设若夜深人静的时刻，可偏偏就无法入睡怎么办呢？
整理一下的思绪是很好的办法。
我们平日生活工作繁忙，所以有些比较复杂的事，就很难以去理出个头绪来；因为很难有足够的时间来好整以暇的慢慢儿思考。
因此，万一夜深人静时，你却睡不著，干脆利用这样的时间来好好整理一下思绪，把一些一时难以找出头绪的疑难杂症，利用这个时间好好去从千头万绪中，慢慢的逐一抽丝剥茧，是很不错的。
首先，假使因为想到这些比较令人头痛、甚至是很复杂的问题，所以你一个头两个大，所以你一下子就沉沉睡去，这岂不就治好了你的失眠，岂不是很好的结果。
其次，这时候外在的干扰最少，本来就最适合思考各种疑难杂症，如果你越想头脑越清醒，那当然你可能更睡不著，但没关系，因为你有可能解开缠扰你多时的疑难杂症，岂不是值回票价。
最后，最坏的结果是，你因为越想头脑越清醒，所以真的就失眠了，可是彻夜未眠的结果，你还是没能就那疑难杂症理出头绪，这岂不是两头都落空吗？岂不是很不值得吗？
不会的，因为你本来就已经法入眠，并不是因为思考才让你失眠，你只是利用失眠的夜晚，做点有意义、有价值的事而已，基本上你没什么好输的。
再者，你即使最后还是没能理出头绪，至少也让大脑动一动，让大脑更加灵光些，这当然是有价值的。
那么，如果你并没有什么疑难杂症有待理出头绪呢？
那就单纯的让心情沉淀一下，单纯的整理一下情绪，也整理一下思绪，都是很不错的。
今夜，我坐在新加坡一个四星级饭店的11层楼高的房间窗前，望向远处乌节路上的高楼栉比鳞次，深夜霓虹灯仍然此起彼落，因为无法入睡，我就是单纯的整理著自己思绪，整理著自己的人生，我发现我的人生这几年来简直是惊奇连连。
没想到，十几年没到新加坡来，2006年四月旧地重游，竟尔就结下不解之缘，两年内已五度来访，2006年四月及十一月，2007年三月及八月，以及这次2008年四月再度前来。这真是惊奇之旅。
更没想到，我一个从来不曾读习心理学或社会学的人，因为上帝感召，投身网路辅导的公益工作，五年多以来无怨无悔、焚膏继晷，竟然累积出一身辅导谘商的本事，还经常应邀主讲许多以心理学为主的讲座。这次来新加坡之前，还刚刚应邀到宜兰县的友善校园学生辅导专案研讨会上，主讲忧郁情绪的认知及处理；而这已是我今年来第十场相关主题的讲座，怎不令人惊奇。
而这两年多以来，我讲了五百场以上的讲座，其中竟有五十场以上是与情绪、压力、忧郁等等心理谘商范畴相关的主题，对象有警察、消防队员、校长、学务主任、辅导主任、军人及公务人员等等，怎不令人惊奇连连呢！
圣经中，耶稣的大使徒保罗曾说了一段话，他说：我们得在基督耶稣里，是本乎神，而且神又使他成为我们的智慧、公义、圣洁、救赎。(新约圣经哥林多前书第一章第30节)，今夜我真的深深的体会到这一点，神真的使耶稣基督成为我们的智慧，透过他赐给我们超凡入圣的智慧，使我们再平凡不过的人，却都可以做出不平凡的事，为此我怎能不深深的向天上的神敬拜而感恩呢。(希望森林/www.seewant.org 李良达写於新加坡)
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