作者 徐敏雄 2018.06.24

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与越多学生聊天，就越发现到「缺乏勇气」是多数人目前遭逢最大的共同瓶颈：「不敢动手做，以免做不出来的时候，无法接受真实的自己；经常只能在脸书上写下两三行心情，却无法完整表达自己内心想法；不知道如何动手，所以只能长期沈浸他人看似亮丽的成果照片里……」。

「老师，我该怎么开始」….坦白说，我也还在摸索方法当中！以下是我目前想到可行的方法，是针对「帮助自己鼓起勇气」的策略，希望我们一起采取行动试试看，好吗？

1. 建立基本安全感：找几个可以说真话的朋友定期聚会，让自己可以安心讨论内心真正的焦虑，也拥有基本的安全感。但千万「不要过度依赖」这个同温层，否则它会很像止痛药或安眠药，让自己更不敢走出去！

2. 相信「过程比结果重要」：停止在脸书不断翻阅那些看似很厉害的工作坊或成果照片，建议开始阅读一些真实努力的「过程故事」。藉此，我们可能发现努力的过程和态度才是人生最有生命力、最迷人的，而不是结果。有兴趣的话，也可以看看「命运好好玩」这部电影。

3. 跨出尝试的第一步：不要想一步到位，而是不断问自己「我的第一步是什么」？切忌眼高手低，一下子就要完成伟大的事业；而要学习先从小事情着手，体验跨出第一步的勇气和喜悦。

4. 增进成功自信：透过从事爬山、攀岩、溯溪、骑脚踏车环岛（或一段长距离）等等活动，一方面考验自己的体能和耐力，同时也累积迈向成功的自信心！建议还可以邀请遇到类似人生瓶颈的朋友，一起同行，藉此发挥砥砺的作用。

5. 把大目标分解成可行的小目标：根据自己的需要，给自己订定具体的目标，并根据这个目标设定可行的操作策略，最好还能有完成的期程。例如，为了一周内可以看完一本喜欢的书并且写下摘要心得，所以我要每天看30页书，并且花30分钟摘要重点、写下阅读心得贴在脸书。

6. 预备心迎接失败：经常对自己大喊「没有人不会失败！」，要相信所有成功的人几乎都是勇于「从失败中学习」。遇到不懂或做不出来的时候，不用害怕被嘲笑；因为那些会嘲笑你的人，多半自己不够成熟，也不是你的朋友。

赶快给自己订定一个具体可行的目标，并且根据这个目标列出几项具体可行的策略吧！最重要的是：一定要「开始动手」，在累积成功经验的过程中，也学习承载挫败！这才是真正的人生....

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