設若夜深人靜的時刻，可偏偏就無法入睡怎麼辦呢？
整理一下的思緒是很好的辦法。
我們平日生活工作繁忙，所以有些比較複雜的事，就很難以去理出個頭緒來；因為很難有足夠的時間來好整以暇的慢慢兒思考。
因此，萬一夜深人靜時，你卻睡不著，乾脆利用這樣的時間來好好整理一下思緒，把一些一時難以找出頭緒的疑難雜症，利用這個時間好好去從千頭萬緒中，慢慢的逐一抽絲剝繭，是很不錯的。
首先，假使因為想到這些比較令人頭痛、甚至是很複雜的問題，所以你一個頭兩個大，所以你一下子就沉沉睡去，這豈不就治好了你的失眠，豈不是很好的結果。
其次，這時候外在的干擾最少，本來就最適合思考各種疑難雜症，如果你越想頭腦越清醒，那當然你可能更睡不著，但沒關係，因為你有可能解開纏擾你多時的疑難雜症，豈不是值回票價。
最後，最壞的結果是，你因為越想頭腦越清醒，所以真的就失眠了，可是徹夜未眠的結果，你還是沒能就那疑難雜症理出頭緒，這豈不是兩頭都落空嗎？豈不是很不值得嗎？
不會的，因為你本來就已經法入眠，並不是因為思考才讓你失眠，你只是利用失眠的夜晚，做點有意義、有價值的事而已，基本上你沒什麼好輸的。
再者，你即使最後還是沒能理出頭緒，至少也讓大腦動一動，讓大腦更加靈光些，這當然是有價值的。
那麼，如果你並沒有什麼疑難雜症有待理出頭緒呢？
那就單純的讓心情沉澱一下，單純的整理一下情緒，也整理一下思緒，都是很不錯的。
今夜，我坐在新加坡一個四星級飯店的11層樓高的房間窗前，望向遠處烏節路上的高樓櫛比鱗次，深夜霓虹燈仍然此起彼落，因為無法入睡，我就是單純的整理著自己思緒，整理著自己的人生，我發現我的人生這幾年來簡直是驚奇連連。
沒想到，十幾年沒到新加坡來，2006年四月舊地重游，竟爾就結下不解之緣，兩年內已五度來訪，2006年四月及十一月，2007年三月及八月，以及這次2008年四月再度前來。這真是驚奇之旅。
更沒想到，我一個從來不曾讀習心理學或社會學的人，因為上帝感召，投身網路輔導的公益工作，五年多以來無怨無悔、焚膏繼晷，竟然累積出一身輔導諮商的本事，還經常應邀主講許多以心理學為主的講座。這次來新加坡之前，還剛剛應邀到宜蘭縣的友善校園學生輔導專案研討會上，主講憂鬱情緒的認知及處理；而這已是我今年來第十場相關主題的講座，怎不令人驚奇。
而這兩年多以來，我講了五百場以上的講座，其中竟有五十場以上是與情緒、壓力、憂鬱等等心理諮商範疇相關的主題，對象有警察、消防隊員、校長、學務主任、輔導主任、軍人及公務人員等等，怎不令人驚奇連連呢！
聖經中，耶穌的大使徒保羅曾說了一段話，他說：我們得在基督耶穌裡，是本乎神，而且神又使祂成為我們的智慧、公義、聖潔、救贖。(新約聖經哥林多前書第一章第30節)，今夜我真的深深的體會到這一點，神真的使耶穌基督成為我們的智慧，透過祂賜給我們超凡入聖的智慧，使我們再平凡不過的人，卻都可以做出不平凡的事，為此我怎能不深深的向天上的神敬拜而感恩呢。(希望森林/www.seewant.org 李良達寫於新加坡)
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