上班族【前期文章索引】
训练独处的能力人是群居的动物，所以人的天性里面，会倾向于群聚式的生活，上班族尤其容易将这种天性发挥的淋漓尽致，形成当一群人聚在一起的时候就如生龙活虎，当落单时就会像是个泄了气的皮球的习惯；可是，未来的工作越来越多是要具备独处的能力，所以上班族必须开始训练自己独处的能力。 |
最多的考虑、最少的忧虑这几个礼拜以来，上班族可真是内外煎熬，一方面工作照样忙碌，一方面却要注意SARS的疫情，随时注意避免被感染，更要随时准备万一被居家隔离时，家庭生活如何安排、工作如何不受影响等等，这时候就更证明，我们过去三个多月以来所介绍的心情放轻松的方法，都很实用，譬如我们曾建议大家平时就要建立有效的支援网络，当你晴天霹雳突然被隔离时... . |
越在重要时刻越要放轻松SARS 疫情正冲击著全球华人集中居住的地区，这时候要继续来谈工作如何放轻松，一方面真是觉得不知从何谈起，另一方面也有点于心不忍，当那么多人正在不眠不休的为抗SARS作战，我们岂能在此奢谈什么工作轻不轻松? |
适度的信任别人我们在工作上还有一个很容易制造紧张、产生压力的原因，那就是对人的不信任，因此，我们若希望降低工作上的压力，让我们上班时可以将心情放轻松，就必须学习适度的信任别人。 |
当机立断今天的上班族有一个很大的压力源头，那就是资讯的泛滥与迅速的累积，如果你每天打开电子邮件信箱，发现里面已经有好几百封信，你想好好清理一下，可就是找不到时间，你马上会感觉到有压力，因为稍有耽搁，过几天就可增加到上千封的信；如果你的桌上待处理的公文、待阅读的剪报资料、待回覆的信件与电话，总是堆积如山，你当然也会有压力；因此，如果我们要想工作能够放轻松，就要知道如何消除这一切资讯堆积如山的现象，其中有一个技巧是现代上班族必修的，那就是当机立断。 |
去为别人作一点事我们如果整天都想著自己的事，越想就会越烦，最后难免心浮气燥，于是工作压力就会越来越大；因此，要让我们的心情可以放轻松、要纾解工作的压力，我们就必须适度移转我们的注意力，...今天我们要再介绍另外一种方法，那就是养成关心别人的习惯、并且真的去为别人作一点事，这也是让我们心情可以放轻松非常好的方法。 |
养成阅读的习惯我们上班工作压力会太大，有时候是因为工作太多，以至于形成压力，但也有时候是因为工作不多，以致于我们胡思乱想，结果杞人忧天、反而带来压力。然而工作量的多寡又往往不是我们能掌控的，于是我们就很容易陷入整天都紧张兮兮的状况；若要避免这种情况，有一个很好的方法，就是养成随时随地随手阅读的好习惯。 |
探索并消除无力感上班族工作会有压力、生活会感到焦虑，有一个很重要的原因是『无力感』，什么时候你感到有无力感，什么时候你就会焦虑、就会有压力，你如果对越多的人、或事、或物有无力感，你就越容易有压力、越容易感到焦虑；因此，要想在工作上能将心情放轻松，我们就必须去探索无力感的来由，并设法从源头去消除这些无力感。 |
疾病与『急』病论到最近所流行的非典型肺炎，....这几年来全世界已经是怪病连连，即使是很普通的感冒，也都会要人命，几十年前医药不发达的时候，反而感觉感冒不会这么可怕，为什么现在变的这么可怕呢？这其中固然有许多原因，但有一个原因非常值得我们注意，就是现代人面对疾病的不正确态度，而这个不正确的态度，不只助长疾病的凶焰、也会影响我们心情的紧张.... |
规律与弹性现代人因为处在资讯科技发达的时代，资讯处理的效率大为提高，生产力也随之水涨船高，从好的一面来说，每个人工作的贡献度都大大的提升，但从另一面来说，工作的压力也不断的增加，而且好像是永无止境似的；也因此，如何纾解工作压力、让我们的心情能够放轻松，渐渐变成重要的课题... |
