作者 李良达 2012.10.27

我曾辅导过一位学生，他每逢考试不管是小考、大考，考试之前，都会紧张到睡不着觉，影响非常剧烈。

考试的恐惧

平心而论，这个学生资赋不错，也知道用功，虽然明知是小考，而且自己已作了充份准备，但临考前一晚总是会失眠，即使服用镇静剂也没有用。这种因失眠而带来的恐惧，又更加深了他的焦虑。

因此，往往第二天进了考场接到试卷后，因过度紧张的关系，脑子突然变成一片空白，所谓「心理上的阻塞」（Psychological Block），把准备好的材料都忘光了。不用说，考完之后，他的心情是非常地懊丧和自责，这样构成了对考试恐惧的一个恶性循环。

经过多次和他晤谈，发现他的父亲是赘夫，婚前约定，婚后所生子女只准一个男孩可冠父姓，而他就是这个被「挑中」的男孩。父亲为了使他能为自己的委屈出口气，光耀自己的祖宗，从小就不断地「鼓励」他上进，对他爱护备至。

甚至上了大学，他每次从家乡搭火车北上，他父亲都要同车送行，直到儿子多次催促，才依依不舍地下车。他更曾在联考时，有过一次几乎昏倒的经验。

这是个典型的案子――父亲在儿子身上求得补偿的心理效应，这儿子承担了太多的「父爱」和「父亲的期望」，以致于使他变成了神经质，对考试形成了恐惧症。

剧烈竞争的考试，所加诸于儿童和青少年们身、心两方面的损害，实在不胜枚举。我们从心理卫生的观点，指出这种考试最大的害处，就是对学生心理长期的威胁，并由此逐渐发展而成的焦虑感。

这种心理损害一旦造成，很容易经由学习的过程，把原始的焦虑反应，类化和迁移到生活的其他方面。就像扩散了的癌细胞一样，渗透到别的器官去。其严重者可形成各种精神病，轻一点的，则构成精神官能症及其随伴的心因性病症（Psychosomatic Disorder）或其他心理失常现象。这些不幸者，无论他考上或者不上大学，都成了「考试后遗症」的牺牲者。

健康的资产

望子成龙是人之常情，古今中外皆然。补偿作用也是正常的适应方式，无可厚非。然而把自己未能实现的理想，硬要在孩子身上求补偿，或者硬要孩子继承衣钵，是绝对不正确的，是有害的。

父母应站在客观的立场，给予孩子指点，让他发现自己的兴趣、性向、和努力的方向，绝不是代替孩子作决定，也不要期望过高，以免造成孩子心理的负担。更重要的一点，乃是在教养孩子的过程中，必须避免把自己的焦虑、不安传染给孩子，当然这需要父母自己有一点自觉的。

对青年朋友们，我的忠告是：要忠于自己的理想。如果你还不知道什么是你的理想，那么趁早去发掘你的潜在兴趣和性向，建立起自己的理想和抱负。然后向着这个目标前进。

但是在此过程中，必须顾到你的实力，不高估、也不低估自己，同时要注意你的情绪生活，把身心健康看为最宝贵的资产，其他都视为次要，俗语所谓：留得青山在，不怕没柴烧，正是此意。

如果自觉心理上有任何不正常的迹象，应及早告诉亲长并请教专家，以寻求解除之道。一般人仍有一种不正确的观念，认为害了心理病症，是件羞耻不体面的事，因此讳疾忌医。我从未见过一个人，因患肺病而觉得失面子，那么何以有了焦虑，反而会自觉羞愧？

生命的可贵

这是一个讲究生存竞争的时代，要生存就要竞争，要有成就就得不怕冒险。但竞争和冒险也有它的条件，若是一个人身体羸弱、心理焦灼不安，在风平浪静的日子，尚且感到疲惫乏力，一旦波涛汹涌的日子来临，就很难能抵挡得住的。所以一个的成功，常是身心健康的人，尤其是心理健全、乐观进取者多。

祝福亲爱的朋友们，在各种考试中，均能善自珍重，并把得失看轻一点，也许你会考得更好些。圣经马可福音第八章36～37节，耶稣说：「人若赚得全世界，赔上自己的生命有甚么益处呢？人还能拿甚么换生命呢？」

真的，生命比一切更可贵。世上的知识、学位、钱财、地位…等，都可以用适当的方式去取得，但是必须把健康的生命，放在这一切东西的前面，否则「皮之不存，毛将焉附」，有了这些身外之物，却失去了健康，还有什么意义呢？