作者 李良达 2012.10.27

这几天有个新闻报导，说是经过一个跨国性网路公司的调查，台湾又得到两样世界第一（其实是很不好的第一），一个是台湾的父母为儿女的忧心度是世界第一，另一个是台湾的孩子打发时间的方式多半是打电脑游戏、户外活动偏少，这个比例也是世界第一。

这两个第一其实是彼此关连的，当父母容易为孩子忧心时，当然就不放心让孩子到处趴趴走，所以极可能宁可让孩子留在家里也不要孩子出去，而为了让孩子情愿留在家里，恐怕也只有以可以上网打GAME为交换。

此外，这几天台北有一场研讨会，探讨女性上班族的生涯发展，一位专家就在会中表示，已婚有小孩的女性上班族大部份有『四点症候群』，所以在职场上的发展容易受到限制。什么是四点症候群呢？就是说到了下午四点钟左右，不论工作多忙多累，女性上班族都得分心打电话联络家里，看小孩是否已回到家中，也交待孩子注意事项及妈妈几点会回家做晚饭等，这位专家说，因此老板宁可雇用男性也尽可能不雇用或晋升女性，已经影响女性的生涯发展。

就以上这几个最近接连的新闻报导来分析，我们今天想以一个题目来探讨上班族的工作情绪管理，那就是『不要让压力成为症候群』。

父母不可能不耽心儿女的安危，但是若这样的耽忧过度，就会导致台湾的孩子户外活动量太少（因为父母不放心让孩子出去）。

同样的，上班族要兼顾工作和生活（特别是已婚有小孩的女性上班族）不可能没有压力，但是若让这样压力成为症候群，只会让事情更恶化；譬如说，当你一但得到『四点症候群』，每天下午四点不到，你已经在那里穷紧张了，你很希望赶快将工作告一段落，以便四点左右可以抽空和孩子联络一下，但结果是工作更加显得忙乱无效率，反而四点钟时没空打电话，心情因而更慌乱，整个下午的效率几乎就完全报销了。

这几天有个新闻报导，说是经过一个跨国性网路公司的调查，台湾又得到两样世界第一（其实是很不好的第一），一个是台湾的父母为儿女的忧心度是世界第一，另一个是台湾的孩子打发时间的方式多半是打电脑游戏、户外活动偏少，这个比例也是世界第一。

这两个第一其实是彼此关连的，当父母容易为孩子忧心时，当然就不放心让孩子到处趴趴走，所以极可能宁可让孩子留在家里也不要孩子出去，而为了让孩子情愿留在家里，恐怕也只有以可以上网打GAME为交换。

此外，这几天台北有一场研讨会，探讨女性上班族的生涯发展，一位专家就在会中表示，已婚有小孩的女性上班族大部份有『四点症候群』，所以在职场上的发展容易受到限制。什么是四点症候群呢？就是说到了下午四点钟左右，不论工作多忙多累，女性上班族都得分心打电话联络家里，看小孩是否已回到家中，也交待孩子注意事项及妈妈几点会回家做晚饭等，这位专家说，因此老板宁可雇用男性也尽可能不雇用或晋升女性，已经影响女性的生涯发展。

就以上这几个最近接连的新闻报导来分析，我们今天想以一个题目来探讨上班族的工作情绪管理，那就是『不要让压力成为症候群』。

父母不可能不耽心儿女的安危，但是若这样的耽忧过度，就会导致台湾的孩子户外活动量太少（因为父母不放心让孩子出去）。

同样的，上班族要兼顾工作和生活（特别是已婚有小孩的女性上班族）不可能没有压力，但是若让这样压力成为症候群，只会让事情更恶化；譬如说，当你一但得到『四点症候群』，每天下午四点不到，你已经在那里穷紧张了，你很希望赶快将工作告一段落，以便四点左右可以抽空和孩子联络一下，但结果是工作更加显得忙乱无效率，反而四点钟时没空打电话，心情因而更慌乱，整个下午的效率几乎就完全报销了。

我们上班工作不可能完全没有压力（天底下没这种好事的），但要让压力不会累积成为症候群，就要注意以下几件事：