作者 李良达 2012.10.27

最近这几年，不论是在海内外各地那里讲课，不管是企业的培训，或是在学校、在非营利组织或政府单位讲课，更不分上课的对象的年龄、职务与性别，总是有人会问到：『有压力怎么办？』

最近这几年，不论是在海内外各地那里讲课，不管是企业的培训，或是在学校、在非营利组织或政府单位讲课，更不分上课的对象的年龄、职务与性别，总是有人会问到：『有压力怎么办？』
显见『压力』已是现代人蛮大的问题；而且报章杂志也常提到，许多现代疾病，不论是身体的毛病或心理的疾患，都和压力有很大的关连。

我不是医师，也没有科学的统计数据，但我相信如果我这么说，应该没有人会反对：『假使没有压力，生病的人可能会减少一半以上』。

因为医学上早已证明，压力不是只会造成心理上的负荷而已，更会降低我们的免疫系统的活力，会减损身体抵抗疾病的能力。

但是，对于常常感到有压力的人来说，他也不想要有压力阿，问题是压力就常常排山倒海而来，那该怎么办呢？

因此，我们想要一连串来谈谈压力的问题。

今天，想要先从物理学的一个简单的原理谈起。

根据物理学的原理，『力』的做用是这样子的：你施多少力气出去，反作用力也有多大；大炮击发出去之后，炮座一定向反方向反弹；喷射机和火箭也是利用此原理设计的，利用引擎的燃烧所产生的动能，将气体向后(或向下)大量的喷出，其反作用力刚好把飞机或火箭往前(或向上)推进。
压力也是一种『力』的作用，所以原理、道理其实也一样。

也就是说、我的观察心得是：当你给别人多少压力时，你承受的压力应该也大致相当。

所以有压力的时候怎么办？

我的第一个建议是：想一想你在那些地方给了别人压力，并把这些压力降到最低，你所承受的压力一定也就相对减轻许多。

许多人往往只感觉到别人给他压力，但他却很少想到自己有没有给别人压力。

网路上有个流传的笑话是这么说的：在一个酒馆里有两个人在聊天，其中一个人对另外一个人说：『昨天晚上我的邻居简直就是发疯了，他半夜十二点，还跑到我家猛力的敲门，一直敲一直敲，吵死人了。』另外那个人很同情的说：『那你怎么办？你有没有报警请警察来处理阿？』那人回答说：『没有，我忍了下来，所以我没理他，我就只是继续弹我的钢琴』。

当然，这纯粹只是个笑话；然而，我们人却真的很容易有这样的盲点：我们总是没有去好好想一想，我们给别人增添的麻烦或施加的压力；但是，我们却对别人给我们增添的麻烦或施加的压力非常敏感，会立刻反弹。

甚至，有些人还会说：我给别人增添的麻烦或施加的压力是天经地义的，是无可避免的；但他给我增添的麻烦或施加的压力却是不合理的，是没必要的。

我无意争辩谁是谁非，我只想说：不论你给别人的压力是必要或不必要的(合理或不合理的)，只要你感受到有压力，而这压力已经让你很不舒服，需要立刻纾解；那么，你别无它法，唯一的办法、或者不是唯一但却是最好的办法，就是你不要再去给别人制造压力了。

新约圣经里(马太福音26章第52节)，主耶稣曾经告诉他的门徒彼得说：『收刀入鞘吧，凡动刀的，必死在刀下。』正是这意思，这是有压力之下的最好办法，愿供大家参考。(2010.6.15)

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