作者 李良達 2012.10.27

說來虧欠，的每日一福自元月十三日起推出，到昨天已經屆滿兩個月，兩個月來為所有的上班族朋友祝了許多的福，可就一直沒提到一個最基本卻可能是最重要的福氣，那就是身體健康。

說來虧欠，的每日一福自元月十三日起推出，到昨天已經屆滿兩個月，兩個月來為所有的上班族朋友祝了許多的福，可就一直沒提到一個最基本卻可能是最重要的福氣，那就是身體健康。

身體健康當然是上班族最需要的福氣，因為身體不健康根本就無法上班、也甭談什麼生涯發展了；多年前我有一次應邀到台北富邦產物保險公司去對他們的襄、副理級主管講課，課堂中我問他們：德、智、體、群、美五育之中，哪一育對上班族生涯發展最重要，結果百來位主管投票第一高票就正是體育，顯示大家都體認到身體健康最重要，因此，今天就祝福所有的上班族朋友天天身體都健康。

會讓我想到身體健康這個題目當然是有原因的，因為昨天有一則新聞報導可以說是驚動香港地區的華人朋友們，這是從世界衛生組織發出的新聞，證實一種奇怪的肺炎正侵襲大陸東南沿海及香港、越南等地區，這個怪病其實已經在廣東地區流行了好一陣子，現在又蔓延到香港，而越南的這個病例是當事人從上海經香港到越南，在越南發病，於是再轉赴香港就醫，結果他離開之後，在越南他住過的醫院，有二十餘位醫護人員也發病，根據世界衛生組織昨天發出的消息，當事人自己不幸已於昨天上午在香港的醫院中不治身亡。

今天人類由於過度群聚生活於都會區中，因此傳染病的威力非同小可，華人的生活習性有很多地方又真的是還不夠衛生，所以傳染性疾病如果在華人的生活圈子中流傳，感染率都不低，我們真的不能掉以輕心，也但願這個怪病能早日獲得控制不再散播開來，更希望致病的原因能徹底的被發現，以便防止日後再度侵襲人類。

大的傳染病需要靠公共衛生的力量來防治，靠政府或國際組織，上班族自己除了多加小心之外，好像也無法做些什麼；但是一般的小病痛我們可得要靠自己，因此，也建議上班族朋友特別注意幾件事：（一）要養成定期運動的習慣，哪怕只是散散步、甩甩手都好，即使一個禮拜只能一兩次也總比完全沒有要好；（二）要養成多喝水、最好是喝白開水的習慣，記得以前有位資深立法委員吳延環先生，他的養生之道就是每天早晨起來先喝一大杯白開水，這可以給大家參考；（三）要養成呼吸新鮮空氣的習慣，現代辦公大樓都是中央冷卻空調系統，上班族長期下來呼吸到的都是循環的空氣，含氧量都不足，很容易無精打采，最好辦公室每天輪派一位同事擔任值日生，負責提早一小時到班，到班時將門窗全部打開使新鮮空氣可以流通，大約半小時之後再關閉、然後開空調，這樣再過半小時同事們來上班時，剛好感到最舒服，如果這樣做有困難，每天下班時就自己設法到林葉比較茂盛的公園走走，作七次以上的深呼吸。

以上良方給大家參考，住大家都身體健康、長命百歲。