作者 顾美芬 2020.02.09

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喜乐不该由别人决定

年轻女孩说：「先生都不帮忙家事，小孩也不听话，所以我很不快乐。」年长者说：「小孩都在忙，老伴又生病，所以我很不快乐。」有工作者说：「整天不得休息，真是劳碌命。」无工作者说：「高不成低不就，政府帮帮忙，给我个好工作。」我们很容易把自己不喜乐的原因，归咎于别人、环境，不断为自己找藉口。

喜乐可以操之在我

有人会在家有访客的时候才铺床打扫，为什么不让自己与家人经常有美好环境而心情愉快？有人去大饭店或参加喜宴才梳妆打扮，为什么不让自己与周围的人经常赏心悦目感觉美好？有人只在外人面前有笑容，关起门来就板着脸，凶小孩骂配偶，为什么不让自己家中充满欢笑与温暖？我们不会因为要给别人看才洗脸刷牙，要上教会才拿起圣经，穿戴整齐。喜乐是你可以决定的。

喜乐是持续对的事

年轻时我不注重运动与饮食，年老时觉得吃对食物与作对运动，日子就喜乐得多。但还有更重要的喜乐之道，我体会到练习对的事情，短期可能有点痛苦，长期反而是喜乐的。例如大吃甜点只是一时满足口腹之欲，后来衣服穿不下就后悔莫及；经常不运动而赖在沙发上，一时很舒服，后来就百病丛生；一时心急口快，不练习说对的话，不与家人花时间培养好关系，不会喜乐。

喜乐的心态

我做全职妈妈时不太喜乐，但去上班又觉得忙不过来，且会有罪恶感。当家庭与工作两者无法兼顾时，我们只能选择，但就是因为能选择，不是被迫的，就该甘心喜乐。我们有时候羡慕别人出国旅游，倘仰于名山大水间，但其实在家一样可以享受生活，住家附近也找得到美景，喜乐的心态能让人闻到路途上的桂香，欣赏身边美好的人事物。低沉的心态却让人对什么都提不起劲。

喜乐的因素

老本、老伴、老友是喜乐不可或缺的条件。有研究显示，身体健康是造成人喜乐的第一名，而非财富。现代人的孤独使人无法喜乐，若无老伴，就走出家门，去与人为伴吧。有智者说，要喜乐，就要饶恕别人；要喜乐，就不要停留在自怜中。所以喜乐是可以选择，也可以练习的。

第二世纪的古罗马哲学家皇帝马可・奥理略（Marcus Aurelius）写了《沉思录》一书，他说要喜乐就要：
1.不追求物质，因为物质会过去，只有德行会留下。
2.不追求别人的称赞。
3.专注在自己可控制的言行上。
4.生气的时候做些提高生产力的事情。
5.面对困难，接受各种结果。
6.对自己拥有的，心存感恩。
7.不批评。
8.人生苦短，把每一天当作最后一天。

知足常乐凡事感谢

不论您的喜乐为何，圣经说：「喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。」喜乐与健康息息相关。圣经也说：「要常常喜乐，不住的祷告，凡事谢恩。」若不喜乐、不满足，就祈求吧。上帝给的一定最好，他若不给，可能不给对你更好。上帝像一位大富翁，满有宝藏要赐给人，但他也是最有智慧的，他等候要给最合适的人，若你懂得管理，他会把金钱、时间、才干给你去管理，若你管得好，他也许会越给越多。若你把金钱、时间、才干都挥霍了，还满心抱怨，他可能就不给了，因为这样对你更好。让我们好好管理、好好享受所拥有的，并且凡事都感谢。而当我们忙着管理时，别抱怨没有时间享受！喜乐是自己要负责的。

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