作者 陈小小 2001.03.18

生一个孩子胖了三公斤，生了两个孩子整整胖了六公斤。有小孩前，还算瘦， 常可以捡别人穿腻的衣服，省下不少治装费。如今每天面对满柜子的衣服，望而 兴叹，里头没一件衣服可以穿，只剩下孕妇装、以及宽宽松松的运动装勉强可以 塞进这臃肿的身体。每天照镜子，仰天长叹问自己到底何时才能恢复原来的身材？ 实在很舍不得把这些衣服送人，并还得花一笔钱买新衣服。

「减肥」想归想，从没有贯彻到行动上。直到有一天某次聚会会后聚餐是吃 到饱的「麻辣火锅」。看到弟兄姊妹们吃完的虾壳，堆的像山一样高，更别提其 他的吃到肚子里的食物，突然从心底冒出阵阵寒意。回到家里就跟老公说，「我 们来减肥吧！为了长远的服事，需要健康的身体，没有节制的饮食，也是一种罪， 是一种自我毁灭的趋势。」两人就开始审视一些报章杂志上可见的减肥方法。

我们选了两种较简单的减肥方法，「吃饭只吃七分饱」与「不吃宵夜」。看起 来很简单，做起来可是痛苦极了，令我怀疑这些写减肥文章的作者一定都是瘦子。 过去每餐都吃得饱饱的，现在是吃到七分，正享受食物在口舌里散发出令人感到 幸福美满的滋味时，就得毅然决然地停下筷子。这种自我克制实在很痛苦，于是 我灵机一动把两人的碗换成小一点，这样子比较不会有吃到一半正快乐的当头来 个紧急煞车的感觉。但是吃到见碗底、把最后一颗米饭都很珍惜地用舌卷入嘴里， 心里还是想着要再来一碗。

至于不吃宵夜，更是痛苦。每天哄完孩子入睡后，就是我们夫妇开始读书、 上网、研经、写作的时候。习惯上就是喝些饮料、配些零嘴来迎接这完全不受干 扰的快乐时间。但如今只能猛灌白开水代替饮料、唱唱歌动动嘴当作在吃零嘴。 决定减肥，我才感到自己好像毒瘾发作一样，每天这个时候，浑身不自在。常忍 不住食瘾，便哀求老公说，「我们放弃吧！」或者诱惑他说「去吃一点宵夜、喝 杯啤酒，应该不会怎样啦。」「老公，要不要我泡杯奶茶给你放松一下？」老公 则像戒毒所的辅导，义正严词地不准我吃宵夜及喝任何饮料。两人苦撑到了十一 点半，咸酥鸡、东山鸭头、臭豆腐各种宵夜的店家都关门了，就不药而愈，食瘾 过去，又是一条活龙。

两人彼此勉励、互相代祷下，三个星期里竟然真的减了几公斤。然而从其中 获得的宝贵恩典，其实不是减掉的这几公斤肉，却是见识到「习惯的可怕」。以 前年轻的我们本来就不吃宵夜的，却不知何时开始吃起宵夜。以前我们吃饭都只 吃一碗，却不知何时竟变成吃大碗公一碗多。何时饮食习惯变成这样，我们竟然 都没有察觉？直到实践减肥，才惊觉到自己与过去大大的不同。

「减肥」让我知道自己真正的敌人就是自己。饮食方式之所以纠正不易，是 因为这是多年累积下来的习惯。如今重新建立正确的饮食习惯，却是起头困难重 重！很多时候我们都是知道什么是好的，但是实践起来遇到许多障碍的原因都是 难在要抵抗「多年的习惯」。

好比若是养成每天在网路上打屁聊天的坏习惯，久了，自然而然会浪费许多 时间、不见成长。若是养成打牌、抽烟、喝酒的坏习惯，久了，就是沈迷在其中。 不打，手会痒；不抽，嘴会痒；不喝，心会痒。就好像养成每天吃饭吃到撑、外 加宵夜、喝饮料，自然就会脑满肠肥。反过来，若是养成每天读书的好习惯，久 了，自然而然地不会害怕从方块文字吸收知识。若是养成每天祷告、读经的好习 惯，久了，自然而然地会越亲近上帝、越像耶稣。只是我们一般人从「习惯」得 着的好处与坏处，常不自知，因为我们处在习惯中。除非想要改变习惯，才会惊 觉旧有习惯的固执难改。

肉体的肥胖臃肿，自己看自己都会瞧不顺眼，很多人因此想要改变饮食习惯。 然而其余的生活习惯，何时我们才会也瞧不顺眼，想要好好彻底靠着圣灵一举攻 克这些坏习惯呢？

about 【家庭之歌】专栏主要写手：蔡佩芬