作者 蔡佩芬 2004.03.14

加拿大「家庭生活(Family Life)」的总干事戴维瑞博士，也在是「NOW」 TV频道「美满婚姻(Marriage Uncensored)」电视节目的主持人，对这种日渐死亡的婚姻关系作了些重整的建议。

如何使情感距离消失

第一步是要找到引起情感离弃的根源并开始对付它。绝不能放任隔阂存在。应该求 神更多地进入你们的婚姻，且相信他能使事情改变。 下面是一些与配偶重新建立有爱的关系的建议：

1.同意交谈。

同意交换相互之间对矛盾的看法是最基本的。因爲要解决问题，就需要相互地听取对方的意见，才可能做进一步的改进。不要强迫对方聼一场他/她不愿意聼的演讲，先订好一个商谈相互之间问题的时间。

2.做好准备。

在交谈前，分别花时间想一想待解决的问题。在两人相处中你最关心的是甚麽？你觉得自己需要改进哪些方面？你对配偶的期望是甚麽？最好把想法都写下来。无论怎样，要用开放与诚实的心胸跟对方商讨问题。要耐心倾听对方所说的，相互分享看法时不要打断对方。

3.直接但温和。

把真实的感受隐忍起来于事无补。记住：未解的矛盾总是存在于情感的隔阂里。要把每样令你感到受伤害的东西摆到台面上来。交换意见要注意对方的感受，有时不妨停下来冷静冷静，但还是要继续谈下去。一定要触及已妨害彼此关系的关键问题。这与谁先出的错无关，因爲双方都需要为解决问题而让步。

4.触及未满足的需要。

人们从关系中脱离，通常是因爲觉得自己的需要未被满足。健康的婚姻需要双方积极地关怀对方的需要，并且爲此有所付出。要寻求理解对方的需要，并问一问自己如何可以更好地以爱来满足配偶的需要。应将配偶的需要重新排到优先的地位上。

5.对付自己的问题。

如果感到被配偶疏离，要问自己一个尖锐的问题：我做了什麽事令我的伴侣远离我？这可能并不是你一个人的责任。不过，总得找到为自己行爲应当承担的责任。真正地倾听对方述説。当然，一定也有与你无关而对方需要对付的问题存在。但这并不是令你停止不前不对付自己问题的理由。双方都必须爲从感情疏离中恢复准备道歉及宽恕。

6.重新订立婚约。

双方若能重新建立感情连结的纽带，决不会是由于意外，或一蹴而就的。你一定得将你们的关系放到优先的层级上并且花时间在一起。在日程表上预留几个日子给双方，该是互相再进入对方生活的时候了。

7.充满善意的行动。

这也许是老生常谈，但它确实对婚姻关系的改善有效。一定要在行动上对配偶充满善意。一个温暖的动作，和善的行爲，以及使相互间再燃起浪漫情怀的努力都会使你们重新连结在一起向前走得更长久。若是真心承诺愿如此做，就必然会看到改变。

8.无条件的爱。

当陷入以眼还眼、以无情还无情的恶性循环中时，只有以不同的回应才能从这种以羞辱还羞辱的循环中站出来。你无法掌管配偶的行爲，但可以控制自己的。不管对方的回应如何，你都要选择以爱来对待他/她。当配偶不是那种懂得礼尚往来的人时，这很难做到，可这正是你们宣誓「无论是好是坏」你们都会相爱时所承诺要做的。没有任何事情能像无条件的爱那样可以化解掉情感的障碍。

9.让上帝来做工。

我要向你们挑战让上帝来改变你们。上帝要我们最好的，他也随时凖备对全心顺服他的人负全责。这包括将你与配偶再投入相爱的连结中。上帝希望你们如此，只要你们愿意遵从他，他也必会引导你们。

我们都有在人际关系中要面对的问题。无论你的问题生发于苦毒、不肯饶恕、不诚信、缺乏善意、不忠诚，或其他的原因，上帝都能使你有能力活出荣耀他的生命来。毫无疑问地，上帝愿意我们每个人的婚姻活出我们与配偶有温暖和亲密的连结来。这是上帝的设计，让我们紧紧跟随吧！

本专栏与新丽人网站合作。

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