作者 李良达 2012.10.27

上班族如果期盼将心情放轻松，还有一件很重要的事要学习，那就是要放慢我们嘴巴的速度，包括说话的速度、也包括吃东西的速度，你必须刻意将速度放慢，才能达到放松心情的效果；套句现在通用的话说，你必须随时注意将你的嘴巴『冷处理』。

除非你本来就是很严重的、吊儿郎当的慢郎中，否则多数上班族大概都会在不知不觉中，讲话的速度越来越快、吃东西的速度也越来越快，这是造成工作紧张的一个压力源，所以我们如果希望将心情放轻松，就必须追本溯源，从根源来改变与突破。

为什么上班族不知不觉中讲话与吃东西的速度会越来越快呢，这当然是与工作有关系，我们工作上每天不知道要讲多少话、要联络多少事情，当然也包括至少要吃一顿中饭等，我们一直在使用我们的嘴巴，所以我们的嘴巴就越来越利害、越来效率越高、越来速度越快，这时候我们若不知道适度的、刻意的去降低嘴巴的速度，就会无形之中制造出很不必要的紧张气氛，而且会陷入一种恶性循环当中，越紧张我们速度就越快，而速度越快我们就更加的紧张。

譬如说，你刚到一个机构去上班，初来乍到，你很客气，吃一顿中饭（只是一个便当而已）你可能花了半小时，这时候你吃饭的速度是最正常的；但是久而久之，你越来越熟悉整个环境，也不再需要注意什么形象了，于是你吃一个便当只花了十分钟，其实（除了很特殊的情况之外）根本不需要这么快去吃完一个便当，但你却吃快了，无形中当然增加许多的紧张气氛；而且你吃这么快、多出来的时间还不是在那里聊天、说说八卦新闻、浪费掉了。

所以你必须刻意调整、放慢吃饭的速度，一直保持你初来乍到半小时吃完一个便当的速度，就不会在不知不觉中自己制造许多不必要的紧张。（万一今天有紧急状况，你必须十分钟内吃完一个便当，那你当然还是必须赶紧吃完，这与我们所说的情况有所不同，相信网友可以分别）

讲话的速度也一样，不论是与人沟通、讲电话或开会、报告事情，你初来乍到时，一定是比较慢，但越来你就速度越快，这其实也是很没必要的，但你却沾沾自喜、洋洋得意，还自以为自己是老手才有如此这般的讲话的身手，但你可能没注意到别人跟你讲话时，自然而然都会感到一股莫名的压力，所以你与人沟通越来越容易失败、挫折，所以最后别人所感受到的压力就反弹回到你自己的身上，心情焉能轻松呢？

因此，上班族若想要将心情放轻松，有一门必修的学分，那就是要学习将你的嘴巴『冷处理』，说话慢慢说、吃饭慢慢吃，这样不知道将消除多少不必要的紧张与压力呢！

上班族如果期盼将心情放轻松，还有一件很重要的事要学习，那就是要放慢我们嘴巴的速度，包括说话的速度、也包括吃东西的速度，你必须刻意将速度放慢，才能达到放松心情的效果；套句现在通用的话说，你必须随时注意将你的嘴巴『冷处理』。

除非你本来就是很严重的、吊儿郎当的慢郎中，否则多数上班族大概都会在不知不觉中，讲话的速度越来越快、吃东西的速度也越来越快，这是造成工作紧张的一个压力源，所以我们如果希望将心情放轻松，就必须追本溯源，从根源来改变与突破。

为什么上班族不知不觉中讲话与吃东西的速度会越来越快呢，这当然是与工作有关系，我们工作上每天不知道要讲多少话、要联络多少事情，当然也包括至少要吃一顿中饭等，我们一直在使用我们的嘴巴，所以我们的嘴巴就越来越利害、越来效率越高、越来速度越快，这时候我们若不知道适度的、刻意的去降低嘴巴的速度，就会无形之中制造出很不必要的紧张气氛，而且会陷入一种恶性循环当中，越紧张我们速度就越快，而速度越快我们就更加的紧张。

譬如说，你刚到一个机构去上班，初来乍到，你很客气，吃一顿中饭（只是一个便当而已）你可能花了半小时，这时候你吃饭的速度是最正常的；但是久而久之，你越来越熟悉整个环境，也不再需要注意什么形象了，于是你吃一个便当只花了十分钟，其实（除了很特殊的情况之外）根本不需要这么快去吃完一个便当，但你却吃快了，无形中当然增加许多的紧张气氛；而且你吃这么快、多出来的时间还不是在那里聊天、说说八卦新闻、浪费掉了。

所以你必须刻意调整、放慢吃饭的速度，一直保持你初来乍到半小时吃完一个便当的速度，就不会在不知不觉中自己制造许多不必要的紧张。（万一今天有紧急状况，你必须十分钟内吃完一个便当，那你当然还是必须赶紧吃完，这与我们所说的情况有所不同，相信网友可以分别）

讲话的速度也一样，不论是与人沟通、讲电话或开会、报告事情，你初来乍到时，一定是比较慢，但越来你就速度越快，这其实也是很没必要的，但你却沾沾自喜、洋洋得意，还自以为自己是老手才有如此这般的讲话的身手，但你可能没注意到别人跟你讲话时，自然而然都会感到一股莫名的压力，所以你与人沟通越来越容易失败、挫折，所以最后别人所感受到的压力就反弹回到你自己的身上，心情焉能轻松呢？

因此，上班族若想要将心情放轻松，有一门必修的学分，那就是要学习将你的嘴巴『冷处理』，说话慢慢说、吃饭慢慢吃，这样不知道将消除多少不必要的紧张与压力呢！