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身体健康与生涯规划

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谈到生涯规划,就不能不谈到人生另一个重要的课题--那就是身体的健康;如果没有健康的身体为根基,任何生涯的规划终将流于空谈,是不可能被实现的;当然,身体不够健康的人,并不是就不能有生涯规划,可你的生涯规划就必须顾及你的身体因素,不能好高骛远,否则赔上了宝贵的生命,是相当不划算的。

圣经新约马太福音第16章第26节记载着主耶稣的话说:『人若赚得全世界,赔上自己的生命,有什么益处呢?人还能拿什么换生命呢?』,正是最好的提醒,上个礼拜六,新闻报导说,易立信中国公司总裁杨迈(Jan

谈到生涯规划,就不能不谈到人生另一个重要的课题--那就是身体的健康;如果没有健康的身体为根基,任何生涯的规划终将流于空谈,是不可能被实现的;当然,身体不够健康的人,并不是就不能有生涯规划,可你的生涯规划就必须顾及你的身体因素,不能好高骛远,否则赔上了宝贵的生命,是相当不划算的。

圣经新约马太福音第16章第26节记载着主耶稣的话说:『人若赚得全世界,赔上自己的生命,有什么益处呢?人还能拿什么换生命呢?』,正是最好的提醒,上个礼拜六,新闻报导说,易立信中国公司总裁杨迈(Jan Malm)因为在健身房的跑步机上心脏病突发猝逝,享年才54岁,加上不久之前台湾英业达的副董事长温世仁先生享年也才55岁,都是值得我们在做生涯规划时注意的。

更值得注意的是,其实温先生和杨迈,应该都没有轻忽身体健康的重要,所以温先生其实早已呈退休状态,他主要是忙碌于很有意义的千乡万才计划,杨迈先生更是有上健身房的习惯、却不幸而猝逝于跑步机上。所以不论你多年轻、多身强体壮,都还是要注意此问题。

其实,我们在进行生涯规划的同时,本来也就应该要做健康的规划;而且,我们不能只注意身体的强壮与否,乃是要注意身心健康的平衡,比如说要注意压力等问题。

固然每个人因为先天体质的差异、及后天(就业之前)的锻炼程度的不同,究竟我们的生涯规划如何配合我们身体的状况,会有个别差异,但是以下几个准则,却是基本的通识,疏忽不得:

第一、 如果你最近经常感到疲倦,一定要休个几天假来调整。

如果你连续超过三天以上,早上有爬不起来的感觉,即使起床了还是很疲倦,即使到了办公室还是腰酸背痛,你不一定要去看医生,但却一定要立刻休假,至少应该休三天以上的长假。

上班族最要注意的是,通常这种晨起的疲倦,吃个早餐喝杯咖啡,或者只要办公室开始开会,你精神又来了,疲倦彷佛消失了,你会误以为那疲倦只是一时的,其实不一定;如果你只是偶尔一两天出现这种晨起的疲倦,有可能是一时的,但如果连续三天以上都如此,虽然每天进了办公室或者开个会后,疲倦感就消失了,但这已经是个警讯,你一定要立刻处理,先休个假是最基本的。

休假当然最好远离尘嚣,并且最好不要是纯休息(否则几个小时之后,你就会觉得很无聊),最好有一些活动,而这些活动最好动、静穿插,游个泳、爬个山、打个球、骑个协力车等动态的休闲活动固然是不可少,看个书、看场电影、逛个艺廊、听场音乐会等静态的活动,也一样不可少;但总之,这些活动要能让你真正投入,真正把工作或其他烦恼都暂时的忘却,让你真正的放轻松。

第二、 如果你这一阵子经常火冒三丈,一定要去看心理医生。

也许不一定是心理医生,去看身心症或精神官能症也是可以,有宗教信仰的找找牧师或辅导谈谈也可以,总之,你一定得注意,情绪不稳定、常常发脾气,也是身心俱疲的一大警讯。

第三、 你的生涯规划一定要预留弹性空间,特地设置空档期。

以上两项还是属于短期的因应措施,这在中长期的生涯规划上代表什么意义呢?最主要就是提醒我们做生涯规划时,要预留弹性空间,或特地设置空档期。

比如说你目前25岁,你可以做人生第一阶段25—30岁的生涯规划,这是五年期的生涯规划,可是你最好只规划四年,预留一年做弹性,这样万一你有出现前面两种状况,你才会安然去处理,否则你一想到生涯的计划还没实现,怎能去就医或休假呢,于是你会硬撑下去,结果很可能更糟糕,但若是你的规划中,本来就有弹性时间,你就可以从容不迫的因应,就不致于为了生涯发展伤害到身心的健康。(2004.4.12)

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