作者 李良达 2012.10.27

这个礼拜六（2004/3/20）台湾地区要选出下一任总统，由于本次只有两组候选人参选，所以竞争格外激烈，局势显的很危急、很紧张，不只是参选人本身、或者助选人员很紧张，连双方的支持者也都很紧张，可以说全台湾目前多数人心情都有点紧绷，所以今天我们就来谈谈，当情势险峻、危急或紧张时，心情如何放轻松。

上班族在工作上，也一样会遇到许多这种紧张的时刻，打从你去一个单位应徵工作开始，当放榜之前、不知道有没有被录取，当然会很紧张；等到去上班一段时间了，遇到升迁的机会，在不知自己是否雀屏中选之前，也一样会很紧张；年底打考绩或者发放年终奖金时，也一样会很紧张；甚至连尾牙聚餐也会很紧张，不景气时担心就在尾牙宴上发现鸡头正对着你（老板的意思就是你明天开始不必来了），景气好时担心今年的第一特奖（有时候是好几百万元呢）能不能被我抽到；再来如果是上市公司，遇到要开股东大会一样会紧张，尤其若遇到要改选董监事那年的股东大会，情势更令人紧张，从年头到年尾有这么多会叫我们紧张的情势存在，如果我们不懂得如何在情势紧张时放轻松的话，我们上起班来肯定压力是要大的不得了。

这个礼拜六（2004/3/20）台湾地区要选出下一任总统，由于本次只有两组候选人参选，所以竞争格外激烈，局势显的很危急、很紧张，不只是参选人本身、或者助选人员很紧张，连双方的支持者也都很紧张，可以说全台湾目前多数人心情都有点紧绷，所以今天我们就来谈谈，当情势险峻、危急或紧张时，心情如何放轻松。

上班族在工作上，也一样会遇到许多这种紧张的时刻，打从你去一个单位应徵工作开始，当放榜之前、不知道有没有被录取，当然会很紧张；等到去上班一段时间了，遇到升迁的机会，在不知自己是否雀屏中选之前，也一样会很紧张；年底打考绩或者发放年终奖金时，也一样会很紧张；甚至连尾牙聚餐也会很紧张，不景气时担心就在尾牙宴上发现鸡头正对着你（老板的意思就是你明天开始不必来了），景气好时担心今年的第一特奖（有时候是好几百万元呢）能不能被我抽到；再来如果是上市公司，遇到要开股东大会一样会紧张，尤其若遇到要改选董监事那年的股东大会，情势更令人紧张，从年头到年尾有这么多会叫我们紧张的情势存在，如果我们不懂得如何在情势紧张时放轻松的话，我们上起班来肯定压力是要大的不得了。

以下就介绍几个很基本的、初浅的放轻松的方式，但凡遇到情势紧张、危急时，上班族朋友不妨试试，应该很有帮助：

第一、 试着对可能的最坏的结局找出最好的结果。

我们会对情势感到紧张，一定是事情的发展很难逆料，不知道结果将如何，而任何结果又将对我们产生很深远的影响，所以当然让人茶饭不思、夜不安眠；更尤其是，如果在可能出现的几种变化里，有我们最不期望出现的状况，我们会感到更为紧张。

既是如此，要消除这样的紧张，当然就要去面对我们最不希望出现的状况，如果连这样的状况我们都不会感到难过了，那整个紧张的气氛不就消失殆半了吗！

比如说，你的单位主管一向对你很好，所以你工作很愉快，不料，他却奉调高升其他职位，你本来应该与他一样感到高兴，但是由于你担心究竟谁会成为你的新主管，所以你连一点高兴感觉都没有，更如果是刚好有一位你很讨厌的人，也在可能的人选当中，你当然会更加忧虑，你就唯恐恶梦成真。

这种情况下，你就干脆假设真是如此恶梦，即使最后真的就是你所最不希望看到的那位人选成为你的主管，又如何呢？当然会有许多可能的负面的情况出现，可是也不是全无好处，首先第一个好处就是，你从此不再有恶梦，过去每逢主管出缺你都要担心老半天，担心他成为你的主管，现在反正碰上了，下次他调走以后，你从此不就不必再担心他来成为你的主管了，这有多么美好呢？

当你能够在这种最坏的状况下，都找到美好的结果，也就是说连最坏的状况你都能接受了，那你的忧虑当然可以消除，情势虽有紧张你却可以高枕无忧，因为什么状况发生你都可以接受了。

第二、 试着对自己可能受到的最大伤害做最乐观的评估。

其次，当情势紧张时，我们会感到忧虑，有可能是因为有些结局会伤害到我们；比如说，如果情势发展不妙，股票有可能大跌、甚至崩盘，而你手中刚好持股不少，这可怎么办呢？这当然要令你挂心。

同样的道理，你不如干脆先做最坏的打算，打算股票真的崩盘，你所有的持股真的变成壁纸（一文不值，只能挂墙上自己欣赏），即使真的这样，你盘算盘算生活还能不能过下去，假使是可以过下去，那就不要去挂心（你挂心也没用，因为你无法主导事情的结局），但是你倒应该做最好的准备，从现在就开始节衣缩食、省吃俭用，然后，其他的就看势态发展再说，这样一来你当然就可以放轻松了。

第三、 试着让自己站稳脚步、守住本份，并且排除一切不必要的情绪。

其实不论外在的局势多紧张，上班族真正应该要注意的是紧紧的守住本份，照常上班、更务要克尽职守，这样一来，即使出现最坏的状况，公司要大量裁员，可是你在紧要关头的稳健表现获得老板赏识，你变成被留下来或最后走的人，获得最好的保障，所以，把所有不必要的忧虑与情绪排除，好好专心努力工作才是正途。(2004.3.16)