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自信—勇敢展现你的实力

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  通常我们周围有一些人,他们的行事为人、一举一动都受到大众的肯定,在自己的专业领域上,往往能发表比别人更深刻的见解,因此人们乐于与之为伍,这样的人身上并不是拥有哈力波特的魔法,而是拥有「自信」。

  近年来心灵成长、潜能开发、肯定自我等课程大受欢迎,凸显了拥有自信是现代人迫切的需求。然而真正的自信并非将昂贵的香奈尔时装穿戴上身,吃着最具有品味法国餐,或在社交场合给人最完美的印象,回到家后却有换下面具的释然。我们无法假装拥有一些我们根本不具备的特质,然后称之为自信。这样的自欺只暴露出我们无法面对真我的自卑感。有句名言说的好:「世界站在一边,让路给每一个自知要往何处去的人。」(p77)知道自己是谁、知道自己要做什么,在不同的时空转换中依旧保持不变的本质,这才叫自信。

  麦金尼--身兼家庭治疗师与传道人的本书作者,在他的诊疗室当中,遇见各形各色缺乏自信的人,他由这些苦恼的人身上归纳出他们缺乏自信的根源,并且综合他的辅导专长,给亟需建立自信心的人一些实用的药方。

  麦金尼首先指出:「我们能够改变对自己的看法。」这的确是可能做到的,即使我们心灵的黑板中写满了负面的字眼,仍旧可以用意志选择擦掉它,开始对自己写上一些鼓励的话语。

  拥有自信必须先确认你自己是谁?你可能会机械性的回答:

    「我是两个孩子的妈。」

    「我从一流大学毕业,但经济不景气,却窝在一家小公司!」

    「我是个体重超重,满脸痘痘的女孩。」

  这些脱口而出的反应往往都是僵化的、不具效能的。要追求自信的人 必须定期地检视自己,给自我重新定位!

    「我是个拥有学习热诚的人,现在积极在学游泳,脱离旱鸭子行列。」

    「我是个非常好的听众,透过倾听别人的内心,我对人生了解更多。」

  这些真正能够表明你内心特质的自我定位,才能帮助你慢慢看清楚自 己究竟是谁。

  麦金尼发现,拥有自信的人并不一定得样样精通,然而他们却善于截长补短的艺术。他们能找出自己的天分,专心把一件事做到最好。举例来说,许多人都有艺术天赋,但真正的艺术家却寥寥无几。他们不甘于把想 像力拘限在脑海中,却在画板上一遍又一遍地尝试,直到伟大的作品透过汗水完美呈现出来为止。要追求卓越没有捷径,努力是唯一的关键。

  然而,有时我们缺乏自信却跟自己是否发展才能无关,可能是在我们幼年时,大人无心的一句批评让我们耿耿于怀,或者在幼稚园与小朋友嬉戏时跌了一跤,周围的哄笑声至今还缭绕在耳边……面对这些令人不快的 事件,有时我们的记忆力好的惊人,即使刻意遗忘,它也会在潜意识中埋伏着,对你耳语:「你是个不受欢迎的人!」「这个问题一辈子跟定你,你怎么做都不会有用的!….」

  许多人受困于早年伤害,使得性格产生扭曲,并在与人交往、开发潜能上处处受阻,于是幸福的羽翼离他们越来越远………身为传道人的麦金尼给予一个忠告:饶恕。

  饶恕是件不容易的事情,也不是假装轻松地说:「好吧!不跟你计较,当做被狗咬了一口。」陈年的创伤需要得到医治,其关键在于让神的爱充满你,然后将重担或者歉意卸下来给神,而不是祷告之后,又将它背着走!对某些人而言,饶恕是如此不容易,其历程之漫漫需要花一生之久。然而只要你每一次回想起创伤时刻,就用意志力宣告饶恕,交托给神,真正的释放总有一天会临到。

  缺乏自信的人需要结交一些能真心接纳你、了解你的朋友,也需要跟上帝—这位无条件爱你的造物主建立关系,没有被爱与安全感包围的人常会担心说错话、做错事,但真正的爱里没有惧怕,这不是一句口号。我们需要在被爱与爱人中体验成长,真正的自信来自于跌倒时,有人在旁边安慰扶持、加油打气,让我们有勇气站起来,再来一遍。

  除了针对缺乏自信的成因加以剖析之外,作者还将神学与心理学做了巧妙的融合,阐述人如何在自信与骄傲当中找到平衡、分析基督徒谦卑的本质;从罪恶感中得释放的重要性,如何饶恕父母/从父母的权势中脱离出来。另外,他也介绍了一些每天都可以实施的技巧:改善内心自我对话、运用心中图像,想向充满自信的自我、以写日记与独处来寻找真正的自我、规画时间从事即兴创作。最后,提醒你建立自信的十二项法则:

  1. 定焦于你的潜能,而非有限。
  2. 决心认识自己。
  3. 不以成就来定位自己。
  4. 找出你喜欢且擅长的事,然后充分练习。
  5. 用正面的自我对话代替自我批判。
  6. 以相信自己会成功和快乐的态度,取代害怕失败的心理。
  7. 勇于与众不同。
  8. 竭力与父母和平相处。
  9. 决心整合身体和灵魂。
  10. 超越神经质的罪恶感。
  11. 结交能帮助你成长的人。
  12. 克服因被拒而不敢主动接触人的心态。

作者:麦金尼着

翻译:王小玲译

出版社:道声出版社

ISBN:957-0368-35-7

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