作者 李良达 2012.10.27

说来亏欠，的每日一福自元月十三日起推出，到昨天已经届满两个月，两个月来为所有的上班族朋友祝了许多的福，可就一直没提到一个最基本却可能是最重要的福气，那就是身体健康。

说来亏欠，的每日一福自元月十三日起推出，到昨天已经届满两个月，两个月来为所有的上班族朋友祝了许多的福，可就一直没提到一个最基本却可能是最重要的福气，那就是身体健康。

身体健康当然是上班族最需要的福气，因为身体不健康根本就无法上班、也甭谈什么生涯发展了；多年前我有一次应邀到台北富邦产物保险公司去对他们的襄、副理级主管讲课，课堂中我问他们：德、智、体、群、美五育之中，哪一育对上班族生涯发展最重要，结果百来位主管投票第一高票就正是体育，显示大家都体认到身体健康最重要，因此，今天就祝福所有的上班族朋友天天身体都健康。

会让我想到身体健康这个题目当然是有原因的，因为昨天有一则新闻报导可以说是惊动香港地区的华人朋友们，这是从世界卫生组织发出的新闻，证实一种奇怪的肺炎正侵袭大陆东南沿海及香港、越南等地区，这个怪病其实已经在广东地区流行了好一阵子，现在又蔓延到香港，而越南的这个病例是当事人从上海经香港到越南，在越南发病，于是再转赴香港就医，结果他离开之后，在越南他住过的医院，有二十余位医护人员也发病，根据世界卫生组织昨天发出的消息，当事人自己不幸已于昨天上午在香港的医院中不治身亡。

今天人类由于过度群聚生活于都会区中，因此传染病的威力非同小可，华人的生活习性有很多地方又真的是还不够卫生，所以传染性疾病如果在华人的生活圈子中流传，感染率都不低，我们真的不能掉以轻心，也但愿这个怪病能早日获得控制不再散播开来，更希望致病的原因能彻底的被发现，以便防止日后再度侵袭人类。

大的传染病需要靠公共卫生的力量来防治，靠政府或国际组织，上班族自己除了多加小心之外，好像也无法做些什么；但是一般的小病痛我们可得要靠自己，因此，也建议上班族朋友特别注意几件事：（一）要养成定期运动的习惯，哪怕只是散散步、甩甩手都好，即使一个礼拜只能一两次也总比完全没有要好；（二）要养成多喝水、最好是喝白开水的习惯，记得以前有位资深立法委员吴延环先生，他的养生之道就是每天早晨起来先喝一大杯白开水，这可以给大家参考；（三）要养成呼吸新鲜空气的习惯，现代办公大楼都是中央冷却空调系统，上班族长期下来呼吸到的都是循环的空气，含氧量都不足，很容易无精打采，最好办公室每天轮派一位同事担任值日生，负责提早一小时到班，到班时将门窗全部打开使新鲜空气可以流通，大约半小时之后再关闭、然后开空调，这样再过半小时同事们来上班时，刚好感到最舒服，如果这样做有困难，每天下班时就自己设法到林叶比较茂盛的公园走走，作七次以上的深呼吸。

以上良方给大家参考，住大家都身体健康、长命百岁。