作者 李良达 2012.10.27

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，我们一连几次谈到，感觉到有压力时，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。

今天，我们要继续来谈：为了纾解压力，我们还可以有那些改变。

我们要先介绍一本书，因为今天所要谈的改变，正是这本书里面最重要的观念。这本书是：让好工作找上你(Great Work，Great Career)，2010/5/31天下翻译出版，作者是：史帝芬・柯维(Stephen R. Covey)。
作者在书中强调的重点就是：你的一生如果想要有伟大的生涯(great career)、想要找到美好的工作(great work)，那么你必须做出改变。什么改变呢？他说：你必须摆脱『匮乏思维』，把自己视为解决问题、对别人有所贡献的人。

而这样的改变，不但是我们可以迈向great work、great career的关键，其实也是我们可以纾解压力的关键。所以我们今天就要以这本书所介绍的方法来谈到如何改变自己，以藉此来纾解压力。

柯维认为，一个人一生如果想要有美好的生涯发展，他就必须成为能够解决问题的人(而不是等待别人来帮他解决问题)，成为能够别人有贡献的人(而不是等待别人来发现他的才能的人)。也就是从匮乏思维改变为丰盛的思维。

而如果我们发现有压力存在时，也能做出这两方面的改变，同样也是能有效纾解压力的。

有匮乏思维的人总认为：事情会弄到这般地步，根本不是我的问题，至少也不是单单我一个人的责任，大家都有责任阿。所以他就会双手一摊，任令情况继续恶化下去――如此一来，压力当然很大。

可是，有丰盛思维的人，却不是这样想，他会想说：不论事情搞到今天这个局面是谁该负责，现在重点是，我能不能做些什么让事情、状况变得好些呢？如果能，那我就去做好它吧。于是，不论如何，他都会去做一些事、采取一些行动，所以事情必然会有所改观，即使问题还不能完全解决，但至少他的压力一定纾解一大半――因为他已尽力而为、至少问心无愧了。

另一个状况是，有匮乏思维的人总以为自己怀才不遇，没有遇到贵人，没有碰到伯乐，所以一生就闷闷不乐。――而怀才不遇、闷闷不乐的人，压力当然很大。

可是，有丰盛思维的人却不是这样想的；他会想说，即使状况不理想，即使没人发现或欣赏我的才华，既然我是真的有两把刷子的，那么，何不我就先为别人服务一下，为别人做出贡献吧。

于是，这往往会带出两种可能的结果，第一种可能是，你才发现原来你没有自己所想像的那么有才华，原来许多事情你也才会一半而已，于是你赶紧加紧去学习，最后你就真的才华出众，而众人也从此不会再埋没你的才华。第二种可能是，你是真很有才华，而透过你为大家做出贡献，你的才华也被发现了。
不论那一种结果，你的压力必然就此大大的减轻。

所以，不论什么时候，当你感到有压力时，何不改变自己的匮乏思维，让自己成为有丰盛思维的人，成为解决问题的人(而不是只是一再提出问题)，成为对别人有贡献的人(而不是只是等别人来提拔你)。相信这会是个很好的纾缓压力的方法。(2011.1.11)

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