作者 李良达 2012.10.27

每周末休息了两天，每周一要上班可以说是最为挣扎的，所以一般上班族有所谓的周一倦怠症，上周一我们谈到如何在礼拜一快乐的去上班，今天又是周一，我们要继续谈到如何在每周一都快乐的去上班，今天要介绍的方法比较特别，那就是在每周一都带着新的期盼去上班。

每周一是一个礼拜开始上班的第一天，其实我们没有道理让第一天的上班就很失败，所以我们应该为每周一的上班特别订出目标，让每周的工作开始于一种盼望当中，也让我们更容易有工作上的成就感。

这个每周一的工作目标不要订得太远大，否则你还没上班就会开始有压力了；也不要订得太复杂，不需要太多主、客观环境的配合，你一个人自己基本上就能办到，这样也才不会受别人的影响而失败，反而带来更多的挫折感。

譬如说，你本来没有什么固定的运动习惯，你大可以趁现在夏季天亮的早，订下每天早上提早十五分钟起床，以便做点简单的运动的目标，并且从下个礼拜一开始执行，并从现在开始预备（运动装及其他配备、运动场地的勘查、运动的方式与内容等），这样你就会喜乐的期待着下周一的到来，就会忘却原来每周一的倦怠感。

又譬如说，自从SARS的冲击过后，对外食的卫生感到疑虑，你早就想开始自带午餐饭盒，这就可以做为你下一周的周一目标，你也是从现在开始预备（带饭的饭盒、饭菜的内容等），等到下下周周一开始带饭，你也可以因为开始一个新的习惯而忘却周一习惯性的倦怠症。

假设你是单位里的小主管，你更可以开始一个新的方式（当然最好事先与同事们沟通清楚，并且争取再上一级主管的认同与支持），就是每周一上午邀请同事在会议室共进早餐，用比较轻松的方式开始新的一周的工作，并且让同事们之间彼此有更好的互动与合作；你甚至可以要求每个人报告之前都比须先讲个笑话或感人的故事等，让整个单位一个礼拜的工作，是开始于一种很柔和、很健康、很正面、而又很有效率的气氛下，这样不只是你自己、包括你的同事的周一倦怠症都可以不药而愈。

每周末休息了两天，每周一要上班可以说是最为挣扎的，所以一般上班族有所谓的周一倦怠症，上周一我们谈到如何在礼拜一快乐的去上班，今天又是周一，我们要继续谈到如何在每周一都快乐的去上班，今天要介绍的方法比较特别，那就是在每周一都带着新的期盼去上班。

每周一是一个礼拜开始上班的第一天，其实我们没有道理让第一天的上班就很失败，所以我们应该为每周一的上班特别订出目标，让每周的工作开始于一种盼望当中，也让我们更容易有工作上的成就感。

这个每周一的工作目标不要订得太远大，否则你还没上班就会开始有压力了；也不要订得太复杂，不需要太多主、客观环境的配合，你一个人自己基本上就能办到，这样也才不会受别人的影响而失败，反而带来更多的挫折感。

譬如说，你本来没有什么固定的运动习惯，你大可以趁现在夏季天亮的早，订下每天早上提早十五分钟起床，以便做点简单的运动的目标，并且从下个礼拜一开始执行，并从现在开始预备（运动装及其他配备、运动场地的勘查、运动的方式与内容等），这样你就会喜乐的期待着下周一的到来，就会忘却原来每周一的倦怠感。

又譬如说，自从SARS的冲击过后，对外食的卫生感到疑虑，你早就想开始自带午餐饭盒，这就可以做为你下一周的周一目标，你也是从现在开始预备（带饭的饭盒、饭菜的内容等），等到下下周周一开始带饭，你也可以因为开始一个新的习惯而忘却周一习惯性的倦怠症。

假设你是单位里的小主管，你更可以开始一个新的方式（当然最好事先与同事们沟通清楚，并且争取再上一级主管的认同与支持），就是每周一上午邀请同事在会议室共进早餐，用比较轻松的方式开始新的一周的工作，并且让同事们之间彼此有更好的互动与合作；你甚至可以要求每个人报告之前都比须先讲个笑话或感人的故事等，让整个单位一个礼拜的工作，是开始于一种很柔和、很健康、很正面、而又很有效率的气氛下，这样不只是你自己、包括你的同事的周一倦怠症都可以不药而愈。

总之，上班族应该为每周做一点（千万不要太多、太重）巧思与规划，让自己、让你的同事、部属每周一都带着新的期盼来上班，让大家每周都以最快乐的心情来开始工作。