作者 李良达 2012.10.27

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，我们一连几次谈到，感觉到有压力时，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。今天，我们要继续来谈：为了纾解压力，我们还可以有那些改变。

Regina Brett是美国俄亥俄州克里夫兰最大报纸THE PLAIN DEALER的专栏作家，她曾经写了一篇「来自生活的45个心得」，广受瞩目并流传，后来(在她年过五十之后)她又补了五则(总计为50个心得)。也有人翻译做：人生教我的45堂课；其中第六堂课就是：你不需要每一次都吵赢，同意你不同意的。(You don’t have to win every argument, agree to disagree.)
这就是我们为了纾解压力，还可以做的改变。

1.你不需要每一次都赢。

其实人生真要认真检讨起来，多数人都是输多赢少的；即使是赢的人(人生的赢家)，他大部份的时间也都处在还没赢的阶段(其实也就是输的阶段)。这也是我们多半会感到有压力的主因。

因此，如果人生的目标是想要赢，我们的压力会很大。如果想要每次都赢，那当然压力更大。

反之，如果我们能告诉自己：我不需要每次都赢。压力将大大减少。

我们当然不希望自己的一生是一路一直输的，可是你绝对不需要每次都赢；而且事实是，你越想要每次都赢，你越有可能一路一直输到底。

因此，假使我们接受：『我不需要每次都赢』的这个观念，反而我们的人生更有机会真正的赢。

最重要的是，这样一来我们的压力将大获舒缓，即使是输其实也算是赢，若是赢了那就更赢(双赢)。

因此，其实我们可以这么说：人生没有先输过，不可能有真正的赢。人生或想要赢，比须先学会输。所以我们真的不需要每次都想要赢。

2.你尤其不需要每一次都吵赢。

更重要的是，即使我们内心真的很想赢、很渴望成功，这是好的，这代表我们很有上进心，很有企图心，这不是不好。

但是，我们应该也要想到：那别人呢？别人是不是也很想赢呢？――应该也是；所以我们一定要谨守君子之道，进行君子之争，揖让而升，不要粗暴、莽撞，更不要与人有所冲突。

我们可以设法表现出自己最好的一面以争取胜利，但我们不需要贬损别人、污蔑别人、抹黑别人，否则我们顶多只是让对方跟我们、双方都输，并不能让我们赢。

所以我们不但不需要每次都想赢，更不需要赢了还得理不饶人，也不需要输了还要争面子跟人家吵到面红耳赤――也就是每次都想吵赢。

3.同意你所不同意、不赞成、不能认同、不能接受的所有的人、事、物；因为你有活下去的权利，他也有存在的权利。

反过来说，我们如果真的想要赢，其实是应该学习去接纳别人，学习去欣赏别人，去同意你所不同意、不赞成、不能认同、不能接受的所有的人、事、物；因为你有活下去的权利，他也有存在的权利。

这么一来，即使我们输了也算赢，因为在整个(竞争或比赛或奋斗的)过程中，我们可以使压力减到最低。

总之，每当我们感到有压力时，去寻求改变、试图做一些改变，是个很好的纾缓压力的方法，而建立『我不需要每次都赢』的观念，正是我们可以做的很重要的改变。(2011.1.25)

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