作者 李良達 2012.10.27

這個禮拜六（2004/3/20）台灣地區要選出下一任總統，由於本次只有兩組候選人參選，所以競爭格外激烈，局勢顯的很危急、很緊張，不只是參選人本身、或者助選人員很緊張，連雙方的支持者也都很緊張，可以說全台灣目前多數人心情都有點緊繃，所以今天我們就來談談，當情勢險峻、危急或緊張時，心情如何放輕鬆。

上班族在工作上，也一樣會遇到許多這種緊張的時刻，打從你去一個單位應徵工作開始，當放榜之前、不知道有沒有被錄取，當然會很緊張；等到去上班一段時間了，遇到升遷的機會，在不知自己是否雀屏中選之前，也一樣會很緊張；年底打考績或者發放年終獎金時，也一樣會很緊張；甚至連尾牙聚餐也會很緊張，不景氣時擔心就在尾牙宴上發現雞頭正對著你（老闆的意思就是你明天開始不必來了），景氣好時擔心今年的第一特獎（有時候是好幾百萬元呢）能不能被我抽到；再來如果是上市公司，遇到要開股東大會一樣會緊張，尤其若遇到要改選董監事那年的股東大會，情勢更令人緊張，從年頭到年尾有這麼多會叫我們緊張的情勢存在，如果我們不懂得如何在情勢緊張時放輕鬆的話，我們上起班來肯定壓力是要大的不得了。

這個禮拜六（2004/3/20）台灣地區要選出下一任總統，由於本次只有兩組候選人參選，所以競爭格外激烈，局勢顯的很危急、很緊張，不只是參選人本身、或者助選人員很緊張，連雙方的支持者也都很緊張，可以說全台灣目前多數人心情都有點緊繃，所以今天我們就來談談，當情勢險峻、危急或緊張時，心情如何放輕鬆。

上班族在工作上，也一樣會遇到許多這種緊張的時刻，打從你去一個單位應徵工作開始，當放榜之前、不知道有沒有被錄取，當然會很緊張；等到去上班一段時間了，遇到升遷的機會，在不知自己是否雀屏中選之前，也一樣會很緊張；年底打考績或者發放年終獎金時，也一樣會很緊張；甚至連尾牙聚餐也會很緊張，不景氣時擔心就在尾牙宴上發現雞頭正對著你（老闆的意思就是你明天開始不必來了），景氣好時擔心今年的第一特獎（有時候是好幾百萬元呢）能不能被我抽到；再來如果是上市公司，遇到要開股東大會一樣會緊張，尤其若遇到要改選董監事那年的股東大會，情勢更令人緊張，從年頭到年尾有這麼多會叫我們緊張的情勢存在，如果我們不懂得如何在情勢緊張時放輕鬆的話，我們上起班來肯定壓力是要大的不得了。

以下就介紹幾個很基本的、初淺的放輕鬆的方式，但凡遇到情勢緊張、危急時，上班族朋友不妨試試，應該很有幫助：

第一、 試著對可能的最壞的結局找出最好的結果。

我們會對情勢感到緊張，一定是事情的發展很難逆料，不知道結果將如何，而任何結果又將對我們產生很深遠的影響，所以當然讓人茶飯不思、夜不安眠；更尤其是，如果在可能出現的幾種變化裡，有我們最不期望出現的狀況，我們會感到更為緊張。

既是如此，要消除這樣的緊張，當然就要去面對我們最不希望出現的狀況，如果連這樣的狀況我們都不會感到難過了，那整個緊張的氣氛不就消失殆半了嗎！

比如說，你的單位主管一向對你很好，所以你工作很愉快，不料，他卻奉調高升其他職位，你本來應該與他一樣感到高興，但是由於你擔心究竟誰會成為你的新主管，所以你連一點高興感覺都沒有，更如果是剛好有一位你很討厭的人，也在可能的人選當中，你當然會更加憂慮，你就唯恐惡夢成真。

這種情況下，你就乾脆假設真是如此惡夢，即使最後真的就是你所最不希望看到的那位人選成為你的主管，又如何呢？當然會有許多可能的負面的情況出現，可是也不是全無好處，首先第一個好處就是，你從此不再有惡夢，過去每逢主管出缺你都要擔心老半天，擔心他成為你的主管，現在反正碰上了，下次他調走以後，你從此不就不必再擔心他來成為你的主管了，這有多麼美好呢？

當你能夠在這種最壞的狀況下，都找到美好的結果，也就是說連最壞的狀況你都能接受了，那你的憂慮當然可以消除，情勢雖有緊張你卻可以高枕無憂，因為什麼狀況發生你都可以接受了。

第二、 試著對自己可能受到的最大傷害做最樂觀的評估。

其次，當情勢緊張時，我們會感到憂慮，有可能是因為有些結局會傷害到我們；比如說，如果情勢發展不妙，股票有可能大跌、甚至崩盤，而你手中剛好持股不少，這可怎麼辦呢？這當然要令你掛心。

同樣的道理，你不如乾脆先做最壞的打算，打算股票真的崩盤，你所有的持股真的變成壁紙（一文不值，只能掛牆上自己欣賞），即使真的這樣，你盤算盤算生活還能不能過下去，假使是可以過下去，那就不要去掛心（你掛心也沒用，因為你無法主導事情的結局），但是你倒應該做最好的準備，從現在就開始節衣縮食、省吃儉用，然後，其他的就看勢態發展再說，這樣一來你當然就可以放輕鬆了。

第三、 試著讓自己站穩腳步、守住本份，並且排除一切不必要的情緒。

其實不論外在的局勢多緊張，上班族真正應該要注意的是緊緊的守住本份，照常上班、更務要克盡職守，這樣一來，即使出現最壞的狀況，公司要大量裁員，可是你在緊要關頭的穩健表現獲得老闆賞識，你變成被留下來或最後走的人，獲得最好的保障，所以，把所有不必要的憂慮與情緒排除，好好專心努力工作才是正途。(2004.3.16)