〈走出憂鬱、迎向陽光〉

【作者:陳小小信望愛閱讀 2004.07.04


書籍�〈走出憂鬱、迎向陽光〉
作者�貴格利•甄慈、安妮•麥克穆瑞
翻譯�沈孝芬、蘇玲霞
出版�保羅文化

一般人常會誤以為憂鬱症是天生的,「克服它」與「吃藥」是僅有的兩個解決辦法。而〈走出憂鬱、迎向陽光〉這本書則糾正這種傳統的錯誤觀念,事實上憂鬱症沒有所謂的單一答案,也沒有單一的治療途徑。

書中提到,憂鬱症除了天生遺傳因素外,還存在著許多其他的因素。飲食習慣和偏食所造成低血糖,可能會引發憂鬱症;貧血、嚴重的打呼、季節性的情緒障礙、脫水、內分泌障礙、心臟病與糖尿病,甚至環境中有不好的化學物質或是過敏原,亦是憂鬱症成因。因此認識自己的身體情況與所處的環境,從根找出致病原因,予以挪除或改善,是更重要的解決方法。

除了身體與環境,心理因素也佔很大的部分,壓力造成的生活步調過快,也會引發憂鬱,而正這是我的經歷。以前的我很愛跟人比較,見這人滿口莎士比亞、伯拉圖、弗洛伊德,一副高格調的樣子,我就去翻閱這些作品。那人紅樓夢、徐志摩、唐詩宋詞出口成章,我囫圇吞棗,將之硬塞入腦。什麼東西都想湊上一腳,行事曆填得滿滿的,每分每秒的時間,我都斤斤計較。匆忙快速的生活,自找的壓力不斷侵蝕著我。但事情做越多,並沒有讓我覺得自己更好,反而覺得自己不好、不配、很糟糕。

信了耶穌以後,我誤以為當基督徒得成為「超人」,星期六、日接了一堆教會的事情,寒暑假更是去參加營會當輔導或義工。事情做得愈多,動作就愈快,動作愈快,就做得愈多,日子忙得像陀螺打轉一樣。基督徒本該擁有喜樂的生命,但是我卻愈來愈沮喪、焦慮、損耗疲憊不堪,對人苦毒、充滿怒氣,終於有一天爆炸崩潰,把門一關,拒絕與任何人來往。

後來才知道,這是對基督信仰的錯誤認知,錯把自己當上帝,把有限的自己當作無限、萬能的超人。這種生活其實是對上帝的褻瀆,基督徒的生活應該是一種終極、全面性的健全狀態。重新回到上帝面前,承認自己的有限,學習謙卑,學習交託仰望,於是漸漸走出憂鬱的情緒低谷,敞開大門迎向陽光。

如書中所說,我們之所以被上帝愛,不是因為我們很有能力,或是長得漂亮,功課很好,錢賺得很多,事業很有成就,做了什麼偉大的事,上帝才愛我們。祂在我們還是罪人的時候,就愛我們。即使我們很沮喪、很憂鬱,祂仍愛我們到底。就如聖經所說:「誰能使我們與基督的愛隔絕呢?難道是患難嗎?是困苦嗎?是逼迫嗎?是飢餓嗎?是赤身露體嗎?是危險嗎?是刀劍嗎?……然而,靠著愛我們的主,在這一切的事上已經得勝有餘了。因為我深信無論是死,是生,是天使,是掌權的,是有能的,是現在的事,是將來的事,是高處的,是低處的,是別的受造之物,都不能叫我們與 神的愛隔絕;這愛是在我們的主基督耶穌裡的。」(羅馬書八章35∼39節)


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