施博士的诺言诺语【前期文章索引】

压力的四放〉 施以诺 2020.03.15

每一个人都会有忧郁、焦虑的时候,如何释放自己的压力?身为一个精神科的治疗师,在此敬提供「四放」压力的方法提供给大众参考。

有种品格叫「寡言」〉 施以诺 2020.02.23

品格,有很多种,在这个讲求自由的世代,或许社会上缺乏的是一种叫作「寡言」的品格,在此不是要大家遇事沉默,而是开口、转贴、批评前先三思:我会不会不该问而问?不该转贴而转贴?不该批评而批评?

少对忧郁的人说「要有信心一点」〉 施以诺 2020.01.19

什么是世界上最不痛的痛?答案是「别人的痛」!因为痛不在己身。这是很莞尔的论述,却也点出我们对身体疼痛的患者应有更多的同理心。

别成为「北风型父母」〉 施以诺 2019.12.22

「北风型的父母」典型的沟通方式是「不断陈述自己认为对的观点」,却缺乏互动、以及一颗愿意去理解子女处境与想法的同理心。

少说不造就人的实话〉 施以诺 2019.11.24

一个只会说实话的人与其说是「真诚」,倒不如说是「不成熟」!一个有成熟人格的人,必会懂得用爱心说诚实话,会拿捏说实话的口吻、时机、场合,考量该不该说以及如何开口,以让听的人能得着造就。

不只看到群众的「情绪」,更要看到群众的「需要」〉 施以诺 2019.10.06

摩西,是个自认不擅言词的人,但显然是个在心理关顾与沟通方面极有自制力的高手!

不轻易拿别人的尊严开玩笑〉 施以诺 2019.09.15

幽默,是一种很棒的应对方式,而幽默免不了要开玩笑,但千万不要轻易地拿别人的尊严来开玩笑。

好汉,不吝于提别人的当年勇〉 施以诺 2019.08.18

当一条好汉,除了展现您的实力与上进心之外,另一个重要指标:您是一个懂得虚心去欣赏、赞美别人成就的人吗?

你没有义务一一回应批评你的人〉 施以诺 2019.07.28

你没有义务要去一一回应所有批评你的人!您没有那么多时间,也没有必要。做完必要的说明之后,把时间用来让自己的人生继续向前进。

把《诗篇》抹在伤口上〉 施以诺 2019.06.25

当我们的「心」受伤时,不妨把《诗篇》当成药膏,轻轻地抹在心的伤口上,每天读它一篇,相信会让您我更能够面临现代的挑战与环境。