作者 李良达 2012.10.27

我曾经在一家大众传播媒体担任人事主管，我们做人事管理的人都会研究所谓的组织行为，其中最有名的就是两种上班族常见的『厌班症候群』，一个是『周一倦怠症』，另一个是『中央冷却空调型办公大楼症候群』。周一倦怠症大家比较耳熟能详，所以我们今天的主题就是要祝福全国的上班族，周一不再倦怠。

我曾经在一家大众传播媒体担任人事主管，我们做人事管理的人都会研究所谓的组织行为，其中最有名的就是两种上班族常见的『厌班症候群』，一个是『周一倦怠症』，另一个是『中央冷却空调型办公大楼症候群』。周一倦怠症大家比较耳熟能详，所以我们今天的主题就是要祝福全国的上班族，周一不再倦怠。

所谓的『厌班症候群』是我自己独创的名词，是比照『厌食症』的概念，凡是不想上班、一想到要上班就头大的人，或者通称上班一条虫、下班一条龙（生龙活虎）的人，应该都算是『厌班症候群』的患者，过去我们总以为这是心理作用，甚至认为这是上班族偷懒的藉口，然而有越来越多的研究显示，这可能是一种生理上的疾病，而不纯粹是心理上的逃避，其中因而已被定名的就是『中央冷却空调型办公大楼症候群』，这一类患者一但进入中央冷却空调型的大楼，就会有疲倦、头晕、眼花，甚至是呕吐、耳鸣等等不适的症状，由于现代上班族上班的场所，多数就是中央冷却空调的大楼，所以这一类患者一上班就无精打采、浑身不舒服，一下班（离开那大楼）就恢复生龙活虎班的精神，难怪被误会为偷懒。

因此，上班族应该在办公室养一些小盆栽，以洁净办公室的空气，也应该定期将办公室的门窗完全打开，让室内、外的空气可以充分交换，空调若是水冷式，冷却水塔应该经常清洗等，都可以减少这一类办公大楼不适应症状的发生。

至于周一倦怠症的成因略有不同，主要是因为long weekend造成的，过去我们只周休一日比较不严重，现在因为周休二日，周末假期延长为两天，加上周间几乎已再无可以放假的盼望，所以周一倦怠症要来的比以前严重。
虽然成因不同，但解方却相似，如果办公室有种植一些小盆栽，久而久之日久生情，你会在放假日还惦记着两天没浇水的盆栽，所以对周一上班日的到来比较抱着期盼的心情，比较不会产生周一倦怠症，此外，（若采取以上同样的措施）因为办公室的空气品质改善，使办公的舒服度增加，也同样可以减少周一的倦怠感。