作者 李良达 2012.10.27

这两天有位网友寄了封e-mail给我，推荐一个忧郁症筛检的网站，由于现代人大部分都难免有些忧郁的症状，为了了解自己的心情指数，我就真的给他进去筛检一番，幸好筛检结果显示我的心情还蛮轻松的、没有忧郁的倾向。虽然如此，在显示筛检的结果的同时，这个网站还是很贴心的提出一些放松心情的方法给我参考，并希望我常常保持心情轻松。

这是一个由专业医师所设计的网站，我相信他们所提供的资讯都有一定的专业水准，他们建议一般人的心情放轻松的方法有三大类：（一）放松自己：包括听音乐、祷告或冥想等等；（二）定期运动：包括打球、游泳、散步、跳舞或踩室内脚踏车等等；（三）有心事就说出来，找亲朋好友、找可以倾诉的人，如果实在找不到人说，也可以找专业的谘商辅导机构。

以上这三种方法当中，前两种是我们平时就已经有的概念，第三种则是我们比较少想到的，但其实第三种方法：『有心事就说出来』，是我们心情能不能放轻松很重要的方法，对上班族尤其重要。网站也是基于这种认知，特别设计了『线上关怀中心』的单元，鼓励所有上班族的朋友们，贴出你的心情，不论快乐或悲伤，尽可能将你的心情抛出来、post给我们，有心事就给他说出来。

也许对一些朋友来说，还是不很习惯有心事就给他说出来，我们常常习惯于将心事隐藏在心底（否则哪还叫做心事啊？），殊不知，心事隐藏在心底的后遗症可还真不少：

第一、 你无从得知你的想法或观念是否正确，因为你都藏在你心里、别人也不知道、也无从给你一些客观的意见；

第二、 你的内心将无由的越来越沉重，你很容易就会陷入没有原因的低潮，无端的你就会不快乐，因为你内心装的东东太多了、而且会越来越多；

第三、 好事可能变坏事、喜事可能变悲剧、而悲剧将更加的悲情，什么意思呢？如果我们的心事本来是件好事、是个喜事，可是因为我们没有说出来，别人都不知道我们内心的高兴，所以没有人恭喜我们、与我们同乐，结果你变得好孤单（因为别人都不知道你现在的快乐的心情），结果你的快乐也将变成忧愁；而如果我们的心事本来就是让人烦心的事，因为我们没有说出来，所以一直不能获得解决（别人根本不知道要来帮助我们），结果只会使我们越来越烦，加上周遭的人根本不知道，不能体会我们的心情，其所营造出来的情境只会使我们更不快乐、使我们悲上加悲。

因此，有心事就说出来真的是很奥妙、却很有效的放松心情的方法，如果你在上班不容易找到倾诉的对象，或者三更半夜、夜阑人静、你不想去打扰别人，可是你又很想将你的心事说出来，真的鼓励你使用网站，不论喜或悲、乐或愁，总之都欢迎到『贴心的祝福』（只将你的心情寄送给特定的对象）与『生命关怀列车』（将你的心情post给不特定的对象、人人都可浏览，但你还是可以选择不公开张贴你的心情）两个专区来post你的心情与心事，网站不受任何时空的限制，随时随地你都可以在不打扰别人的情况下，说出你的心事、写出你的心情，而更重要的是，我们完全尊重你的隐私，你说出你的心事、写出你的心情之后，你可以完全自由的选择公开张贴你的心情、或者不公开，即使要公开张贴也可以用笔名，这真的是最适合现代人的纾解压力、放松心情的方法，希望网友们多加利用。

有一句话是这么说的：『当你将快乐与别人分享时，那快乐就加倍（因为原来只有一个人快乐，现在有两个人同乐）；当你将忧愁向别人倾诉时，那忧愁就减半（因为本来一个人背负、现在两个人分摊）』，但愿所有的网友们、特别是上班族朋友们，都愿意随时随地将我们的心事说出来，让我们能够快乐的工作、心情放轻松，更期盼的『心情放轻松』与『线上关怀中心』的服务能有助于此。