作者 李良达 2012.10.27

我们上班工作压力会太大，有时候是因为工作太多，以至于形成压力，但也有时候是因为工作不多，以致于我们胡思乱想，结果杞人忧天、反而带来压力。然而工作量的多寡又往往不是我们能掌控的，于是我们就很容易陷入整天都紧张兮兮的状况；若要避免这种情况，有一个很好的方法，就是养成随时随地随手阅读的习惯。

我们上班工作压力会太大，有时候是因为工作太多，以至于形成压力，但也有时候是因为工作不多，以致于我们胡思乱想，结果杞人忧天、反而带来压力。然而工作量的多寡又往往不是我们能掌控的，于是我们就很容易陷入整天都紧张兮兮的状况；若要避免这种情况，有一个很好的方法，就是养成随时随地随手阅读的习惯。

上班族如果能养成随时阅读的习惯，至少可以有以下几方面的效果：

第一、 可以博览群书。

现代人工作繁忙，再加上生活的重担，如果要找到时间来好好看书是很不容易的，但如果养成随时随地利用零碎的时间随手阅读的习惯，我们就可以饱览群书、渐渐变成博学多闻的人，就不会常常缺乏主见、只能人云亦云、跟着别人起舞。

举个比方来说，如果我们每一天利用零碎的时间、合计能凑出十五分钟来阅读，只要持之以恒，一周就能阅读一百零五分钟、一个月就能阅读七个半小时、一年就能阅读九十一小时又十五分钟，真不知道可以读完多少本书哪。

第二、 可以纾解压力。

前面说过，有时候压力是来自于我们自己的胡思乱想，如果我们零碎的时间都用来读书，当然就可以减少或避免自己去胡思乱想，当然就不会穷紧张。

更进一步来说，当你养成随时随地阅读的习惯之后，你的心情也会相对的笃定、冷静下来，你的判断会更加的理性、正确，随之而来的一定是工作效率的增进，结果你不但心情会轻松，而且会真正纾解钗h因为工作效率低落而带来的压力。

其实，以往有许多人是靠着抽香烟来达到这种纾解工作压力的效果，但问题是，一来这等于是慢性伤害自己，虽然一时之间可以纾解压力，长期反而造成更多更大的问题，得不偿失；二来现在抽烟变成很不方便、很不受欢迎，已无法随时随地为之，所以我们应该寻找替代的方式，而养成阅读的习惯是很好的替代方式。

第三、 可以自我成长。

藉着博览群书、藉着阅读的习惯，我们还可以看到自己的许多盲点与弱点，我们还可以在不知不觉中自我改造，提升我们的视野、扩大我们的胸襟、磨亮我们的思考力与判断力，换句话说，我们的自我将可以大为成长。
阅读时我们最能保持冷静，阅读使我们可以吸收新知，阅读使我们了解别人的观点，阅读使我们认识别人，最后也让我们更能认识自己，当然更可以达到知己知彼、百战百胜的境界。更重要的是，阅读时也让我们发现自己的渺小，所以这时候我即使能知己知彼也不会自高自大如井底之蛙，反而因为阅读提升我们的眼光，更因为阅读而知道去踏实的学习新知，不会眼高手低、也不会目中无人。

应该读些什么呢？

当然，阅读如果要能发挥这样的效果，就必须是有所选择的，不是来者不拒、什么书、什么资讯都看的，以下就建议几种最适合上班族阅读的书给大家参考：

1. 传记类的书，但最好不是什么行销高手、销售高手、保险高手、理财高手之类的传记，因为这一类的传记其实是试图要推销他们的业务，多半会失真；最好是名人的传记，并且最好是已作古的人物，如果是现代人物的传记也不是不行，最好是学问有成或创业有成的人物，并且其形象是被社会各界所普遍认可的。
   
2. 励志或生活小品或幽默小品，马克吐温或刘侠、张晓风等的作品都相当不错，读者文摘或是宇宙光都是可以考虑的刊物。阅读生活小品是要让我们懂得生活的情调，懂得并珍惜把握我们的生活；而幽默小品则是为提升我们的胸襟与认知；励志类的书籍则使我们有勇气面对每一天、面对每一个问题，不会怀忧丧志。