作者 李良达 2012.10.27

过去一个礼拜我们连续谈到工作挫折的问题，主要是分析各种可能给我们带来工作挫折的人，以及如何面对；然而除了『人』以外，还有很多事也会给我们带来工作的挫折，其中最主要的就是工作上的倦怠感，当我们开始对工作感到倦怠时，我们就很容易会有挫折，而我们工作越感到挫折，就越容易有倦怠感，于是倦怠感与挫折感互为因果，演变成恶性循环，我们就会陷入无止境工作上的低潮，因此，我们必须设法加以突破与改变。

工作倦怠感的成因很多，头一个、也是最根本的原因通常是因为久任其职，也就是你在同一个工作岗位、从事同样的工作太久了；譬如说，将近二十年前，台湾还是蒋经国总统的时代，当时我在台北从事新闻工作，主要采访财经新闻，那时候有一位财政部的中阶官员被推派参加执政党中国国民党的国建班，结训时每一个学员都由经国先生亲自口试，轮到财政部这位中阶官员时，经国先生问他在那个单位服务多久了，他说在财政部的同一个单位已任职十五年，经国先生吓一大跳，一个人在同一个部会的同一个单位任职居然超过十五年，岂会没有倦怠感？果不其然，国建班结训不到一个月，这位官员就奉派外放到某国营行库担任副总经理，之后又转任菸酒公卖局长；足见一个好的主管应该要主动关心部属的工作倦怠问题，并为之设法轮调。

不过，现在这种能主动关心员工是否久任其职、是否会有倦怠感的主管恐怕是越来越少了，所以现代的上班族只能自求多福，如果你的工作倦怠是由任职太久而来，以下建议几个可行的方法给大家参考：

第一、 最好、最根本的方法当然就是请求调职。

过去一个礼拜我们连续谈到工作挫折的问题，主要是分析各种可能给我们带来工作挫折的人，以及如何面对；然而除了『人』以外，还有很多事也会给我们带来工作的挫折，其中最主要的就是工作上的倦怠感，当我们开始对工作感到倦怠时，我们就很容易会有挫折，而我们工作越感到挫折，就越容易有倦怠感，于是倦怠感与挫折感互为因果，演变成恶性循环，我们就会陷入无止境工作上的低潮，因此，我们必须设法加以突破与改变。

工作倦怠感的成因很多，头一个、也是最根本的原因通常是因为久任其职，也就是你在同一个工作岗位、从事同样的工作太久了；譬如说，将近二十年前，台湾还是蒋经国总统的时代，当时我在台北从事新闻工作，主要采访财经新闻，那时候有一位财政部的中阶官员被推派参加执政党中国国民党的国建班，结训时每一个学员都由经国先生亲自口试，轮到财政部这位中阶官员时，经国先生问他在那个单位服务多久了，他说在财政部的同一个单位已任职十五年，经国先生吓一大跳，一个人在同一个部会的同一个单位任职居然超过十五年，岂会没有倦怠感？果不其然，国建班结训不到一个月，这位官员就奉派外放到某国营行库担任副总经理，之后又转任菸酒公卖局长；足见一个好的主管应该要主动关心部属的工作倦怠问题，并为之设法轮调。

不过，现在这种能主动关心员工是否久任其职、是否会有倦怠感的主管恐怕是越来越少了，所以现代的上班族只能自求多福，如果你的工作倦怠是由任职太久而来，以下建议几个可行的方法给大家参考：

第一、 最好、最根本的方法当然就是请求调职。

既然你是因为久任其职而产生倦怠，最好的方法当然是请调其他的工作，以为调剂。
不过，你必须先了解你的单位有没有这种惯例，如果有惯例、你的条件是否符合，如果符合、目前可以请调的职位有没有你有兴趣的，因为新的职位必然要经过一番学习与摸索适应的阶段，如果你对新的职位没有兴趣，那么请调的结果不但不会消除、反而还会增加倦怠感。

第二、 如果碍于客观的条件无法调职，你也可以请求换班。

如果你的单位并无此例，也没有主管愿意伸出援手帮你换个职位，也好像没有什么更合适的职位可以让你请调，那么你只有退而求其次，不请调其他职位，但是请求在现有的职位更换班别。
不过，这必须是你的工作刚好是有不同的班别（譬如说，护理人员有所谓的早班、小夜班与大夜班），而且不是轮班制、乃是固定制，这样你才有可能请求从早班更换为小夜班、或大夜班等。

第三、 如果无班可换，你也可以请求换个位子（座位）。

但是有班别可换的工作究竟还是少数，即使你的单位刚好是有班别可以更换的，有时候受限于家庭等其他因素，你似乎一时之间也无法立刻申请更换班别，这时候怎么办呢？没关系，你申请换个位子（座位）都好。
一来为了换座位你必须整理你的所有物品，久任其职的人物品必然不少，这一整理必然清掉很多垃圾，你的心情可能就会改变，倦怠感就大为降低；二来新位子总会多多少少带来一些新鲜感，就像一股活水注入老井一般，可以让你对工作有新的感受，渐渐就可以消除倦怠感。

第四、 如果什么都没得换，至少你自己要换个脑袋（换个方式思考、改变一些生活与工作的习惯）

有时候客观环境完全不允许任何改变，这也没有关系，山不转路转、路不转人转，环境不能改变、我自己就先改变，让我们自己先学习换个脑袋：过去我最不喜欢做的事现在优先抢着做；过去我最排斥的任务，现在甘之如饴；过去最讨厌的人、事、物，现在我一律展开双臂、热诚的欢迎、接纳，相信你必定可以重新发现、学习工作的乐趣，让倦怠感离你远去，更不让你自己陷入倦怠感与挫折感的恶性循环当中。