作者 李良达 2012.10.27

上班族辛苦工作，如果想要能够放轻松，就要注意你的姿态。

这里所谓姿态，包括你外在的仪表与姿势，也包括你内在的心态与认知，这些都与你的心情能不能放轻松息息相关。

上班族辛苦工作，如果想要能够放轻松，就要注意你的姿态。

这里所谓姿态，包括你外在的仪表与姿势，也包括你内在的心态与认知，这些都与你的心情能不能放轻松息息相关。

现代上班族绝大部份是坐办公桌上班，更绝大部份都必须使用电脑，如果你的桌椅高度不对（桌子和椅子本的高度不配合，与你的身高及手脚的长度也不相称）的话，你很可能是用不正确的姿态在上班，久而久之难免要出现所谓的『累积性职业伤害』，这两年盛行的『腕道症候群』的手腕部伤害，即为一例。

一但出现累积性职业伤害，你上班工作当然很难再轻松，因为受伤害的部位会隐隐作痛，可为了图个微薄的薪水，你还是必须继续工作（等于继续在加深对已受伤部位的危害），因此，最好的办法是要避免错误的姿势，以免造成伤害导致上班不能放轻松。

所以现在的办公设备莫不讲究『人体工学』，也就是整个设计要合乎人体的最正确、最舒适的姿态，让人在使用时可以达到最安全、最轻松的状态。

如果上班是需要体力劳动的，更是需要注意我们的姿势，否则更容易造成伤害，譬如说这两年盛行于水电装配业与油漆业的『僵直性脊椎炎』，就是因为钗h工作人员偷懒所造成的。

油漆人员或水电装配人员经常必须站立在马梯上工作，本来最正确的工作方法是在某一处工作完毕之后，就下马梯，然后将马梯搬到另一处工作地点放置妥当，然后再上马梯工作，可是这样实在太麻烦了，所以多数工作人员会直接站立在马梯上，用两脚顶住马梯，好像踩高跷一般，直接连人带马梯往新的工作地点挪移，当其时，你感觉好不威风，好不得意（这可真需要一点奶狺~能办得到呢），然而，不必几年的奶牷A你的脊椎可能就会有严重的伤害出现（因为姿势不正确、用力不当），真是后悔莫及。

所以我们上班要轻松，就要注意我们外在的仪表与姿势，除了上述案例之外，还包括不要穿太高的高跟鞋等等。

此外，我们内在（内心）的心态与认知，也同样会影响我们的心情能不能放轻松。

如果我们总以为自己是老大，总认为别人应该更尊重我一点，你工作一定不轻松，因为你就必须维持老大的派头、你就必须努力表现出你是比别人杰出的样子，更糟糕的是你就会处处与人计较，总是在意别人是不是够尊重你，这将是何等的痛苦。

或者如果我们的认知是，我一定要把别人比下去，我才有可能成央]事实上绝对不是这样，但你自以为是这样），所以你处处提房别人、处处表现自己，总是炫耀自己、总是批判别人，这样你心情焉能放轻松呢？

因此，上班族想要将心情放轻松，既要注意我们外在的仪表与姿态，更要注意我们内在的心态与认知。