《猫头鹰老师》

| | 成为粉丝 | | 转寄

病痛缠身时如何放轻松

文章索引 | « 上一篇 | 下一篇 »

上班族辛苦上班打拼,有时难免会挂病号,有的人甚至因为累积性的职业伤害,变成久病难愈,遇到这样病痛缠身时,不论是长期的或短时间的,都是一大负荷,这时候若不设法将心情放轻松,则不免生理影响心理,连心理都失去健康,一但身心俱疲,恐怕更难以正常的生活与工作,所以我们今天就来探讨一下,病痛缠身时如何放轻松。

上班族辛苦上班打拼,有时难免会挂病号,有的人甚至因为累积性的职业伤害,变成久病难愈,遇到这样病痛缠身时,不论是长期的或短时间的,都是一大负荷,这时候若不设法将心情放轻松,则不免生理影响心理,连心理都失去健康,一但身心俱疲,恐怕更难以正常的生活与工作,所以我们今天就来探讨一下,病痛缠身时如何放轻松。

病痛缠身时想要放轻松并不容易,首先要面对的就是『痛』的问题,因为疼痛的时候,会让我们坐立难安,又焉能放轻松呢,所以要先对付『痛』的问题。

要对付『痛』,最好的办法当然是止痛,现代医学发达,要止痛并不是太难,所以只要去就医,大概都可以对『痛』下药,先解决痛的问题。

不过,有些疼痛并不是可以立刻有效缓解的(例如说牙痛、肌肉拉伤的疼痛等等),又再者,有些严重的疼痛(例如有些癌末带来的疼痛),其缓解必须用最强烈的止痛剂吗啡等,对身体难免有副作用,所以要对付疼痛,除了药物之外,还必须有其他方法,最好的方法就是移转注意力。

当疼痛存在时,我们若不设法移转注意力,全身的焦点就会放在疼痛的那个点上,如此一来保证你会感到更加疼痛,所以必须设法移转注意力,听一些音乐、看段影片、或者阅读等比较静态的、又可以让人全神贯注的活动,都是可以协助缓解疼痛的。

其次,有些疼痛如果加以适当的冰敷、热敷或甚至局部按摩、静电治疗等,也都可以有效的缓解。

再其次,我们当然还是要面对『病』的问题。有些病虽然并不带来痛,却也是疏忽不得,而有些『痛』既是病所带来的,当然不能设法止痛就算了,应该要根本将病治好才是正途;比如说感冒引起喉咙痛,当然不能说把喉咙的疼痛治好就算了,应该还是要把感冒治好。

换句话说,当病痛缠身时,为要使心情能放轻松,固然应该先面对『痛』的问题,却也不能忽略『病』的问题,若是病的问题不能被解决,照样难以放轻松。不过,『病』的问题要解决,往往不是一时三刻可以做到的,所以心理的调适更重要,这时候要想能够放轻松,必须注意以下三点:

第一、 要与医疗团队做最好的配合:如果你不能信任你的主治大夫或医院,宁可转院换医生,如果你接受你的医生与医院,那就不要再自作聪明,要完全与医疗团队配合,这样在疾病缠身时最能放轻松。
第二、 要以最乐观的态度面对病情:这不是说我们的病情一定会逐渐好转,病情有时候也可能是持续恶化,但不论如何,我们都用最乐观的态度来面对就没错,如果病情持续恶化,因为我们乐观以对,恶化的速度总会减缓;如果病情最终会好起来,我们乐观以对,总是会好的快一些;否则,如果我们过份忧虑,没事也会变成有事,本来会好起来的可能变成恶化,本来就会恶化的可能更快恶化,这都是百害而无一利,所以我们一定要乐观以对。(2004.4.6)

【延伸阅读】: