作者 李良达 2012.10.27

上班族在职场中的人际关系，有时候会陷入一种恶性循环中，那就是如果你一开始不能处理好人际关系，你就渐渐的会为你的人际关系不好感到焦虑，而一但你为人际关系感到焦虑时，往往就会让你更不开朗、更退缩，结果导致你的人际关系更糟糕；而一但你的人际关系更糟糕，你当然就更加的焦虑。

若想要避免出现这样的恶性循环的状况，最根本之计，当然就是要放下对人际关系的焦虑感，很多时候我们感到人际关系不好，其实只是我们自己的『感觉』而已，并不是我们的人际关系真的有多糟糕，可是如果我们为此感到焦虑，我们的人际关系可能有一天会真的变的很糟糕。

问题是，我们如何才能不对人际关系感到忧虑呢？这必须建立在对人际关系的正确认知上，以下就提供几个与人际关系有关的、我们最应该建立的正确的认知给大家参考：

上班族在职场中的人际关系，有时候会陷入一种恶性循环中，那就是如果你一开始不能处理好人际关系，你就渐渐的会为你的人际关系不好感到焦虑，而一但你为人际关系感到焦虑时，往往就会让你更不开朗、更退缩，结果导致你的人际关系更糟糕；而一但你的人际关系更糟糕，你当然就更加的焦虑。

若想要避免出现这样的恶性循环的状况，最根本之计，当然就是要放下对人际关系的焦虑感，很多时候我们感到人际关系不好，其实只是我们自己的『感觉』而已，并不是我们的人际关系真的有多糟糕，可是如果我们为此感到焦虑，我们的人际关系可能有一天会真的变的很糟糕。

问题是，我们如何才能不对人际关系感到忧虑呢？这必须建立在对人际关系的正确认知上，以下就提供几个与人际关系有关的、我们最应该建立的正确的认知给大家参考：

第一、 每个人天生都是人际关系的高手。

我们对于人际关系第一个可能有的错误观念是：『我不行，我不会，我天生就是个人际关系的失败者，我这一辈子注定是不懂得如何与人交朋友、不知道如何去建立良好的人际关系。』

其实人是群居的动物，所以人的本能里，就有群居的能力，所以每个人都与生俱来具有妥善处理人际关系的能力，只是你必须去开发它。真的，只要是人，我们都与生俱来带有处理人际关系的本能，但是有的人这种本能可以发挥出来，有的人没有使之发挥出来（或者有人发挥的早、有人大器晚成），所以我们的确必须学习处理人际关系，让这样的本能被发挥出来，但是这不是表示我们不行，千万不要因此误以为你不可能处理好人际关系。

为使大家相信你一定可以处理好人际关系，容我举个极端一点的例子，俗话说：『有奶便是娘』，这是在讽刺一些做事比较没有原则的人，但是就人际关系的角度，这句话是什么意思呢？这句话的意思是说，人天生（在哺乳阶段）就会与能供应我们资源（有奶的人）亲近，以致于我们可以获得足够的资源去活下来，所以只要活下来的人（脱离哺乳阶段），都已经是人际关系的高手（否则你根本就无法存活）。

想想看，若是一个宝宝在母腹里就与母体彼此排斥，他根本无法吸收营养，那早就胎死腹中了，那能存活呢，所以存活的人、能长大的人，都是知道如何与人相处的人，都已是人际关系的高手了。

第二、 要训练人际关系要从喜欢自己开始。

对于人际关系第二个必须澄清的观念就是，人际关系绝不是一味只求讨好别人，更不是要委曲求全，完全不是这么一回事。

没错，人际关系是要以欣赏别人、尊重别人、接纳别人、体谅别人来建立的；可是我们如何能欣赏、尊重、接纳、体谅别人呢？是要我们先能够欣赏自己、尊重自己、接纳自己、体谅自己。当我们先能够欣赏、尊重、接纳、体谅自己时，才能欣赏、尊重、接纳、体谅别人，我们的人际关系才会好。

换句话说，人际关系虽是要使我们与人互动时，让别人觉得舒服，但却不是要我们做什么牺牲，反而是我们应该要先喜欢自己，一个不喜欢自己的人，也不会喜欢别人，别人更不会喜欢你，你的人际关系不可能会好；反之，一个懂得尊重自己的人，也必懂得尊重别人，也必赢得别人的尊重，他的人际关系才会好。