作者 李良达 2012.10.27

天气才渐渐转温、转热，却又有流感来袭，真是恼人。

天气才渐渐转温、转热，却又有流感来袭，真是恼人。

特别是上班族，这流感来袭，受影响更是大。
特别是经常要出差的上班族，到处都要检疫，一不小心还得被隔离，真是不方便到极点。
特别是，经常要出国到海外出差的上班族，尤其是如果正好需要到疫区国去出差，那不但是不方便，还深怕被感染，更怕自己成为带病、扩散感染区域的人，这岂不将变成为历史的罪人吗？

但是，再不方便，还是得上班，再麻烦，还是得防疫，所以当我们必须上班、又逢流感来袭时，别无选择，还是得将心情放轻松。

特别是，这次新型流感发自墨西哥，而据墨西哥政府所发表的数据，发现因而致命的病人，都是在二十岁到六十岁之间的中壮年人士，低于二十岁、以及超过六十岁的人，染病的固然不少，却皆未致命。

比如说，被电视报导的可能是这次流感的第一个传播者――第0号的病人，是一个墨西哥的五岁的小男孩，他目前已经完全康复，与父母亲快乐的生活着。

为什么会有这种现象，为什么中壮年龄层的染病者致死率最高呢？因为这是新型的流感，当然还有待深入研究，但许多医卫专家都合理的怀疑，是因为中壮年龄层免疫系统较强，不断的与流感病毒作战所致。

换句话说，如果我们能够将心情放轻松，即使不幸染病也不要太紧张，让我们的免疫系统不要过度、高度反应，还真是保命的良方呢。

流感来袭，全世界可以说是风声鹤唳，草木皆兵，大家都不免要紧张万分，如何将心情放轻松呢？以下就介绍几个简单而基本的方法：

一、减少不必要的走动：

人如果一直在走动，往往比较容易紧张或焦虑。所以如果要降低紧张或焦虑，那就要减少走来走去。

可是有时候也正因为我们感到紧张或焦虑，所以会不由自主的一直在那里走来走去，然后越走就越紧张、越焦虑，但明知如此，却很难定下来、坐下来――于是我们往往就陷入一个恶性的循环里面。

如今，既然流感来袭，你越胡乱到处走动，越容易被感染，所以你就有一个动力可以强迫自己安定下来、安静下来、坐下来，你就可以脱离原先的恶性的循环(越走动越紧张、越紧张就越走动)。

所以你一上班就尽量固定在自己的坐位上，有事尽可能以电话或电邮彼此联络，这样不但可以轻松些，同时也减少被感染的机率呢。

同样的道理、同理可证，我们还可以为了预防流感，说服自己采取以下的方法来让自己放轻松(这同时也很能获得别人的认同呢)：

二、减少不必要的外出。

三、减少不必要的饮食。

四、减少不必要的会议。

网友、网民们，还可以自己再继续举一反三，想到更多的方法，是可以让我们在流感来袭时放轻松的，特别是那一切原来带有恶性循环性质的活动，你不做也紧张，越做越紧张，越紧张就越会去做的一切活动，趁此机会，为了避免自己被流感所袭，所以可以成功的强迫自己减少这一类的活动，不但让心情更轻松，身体也会更健康呢。(2009.5.12)

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