作者 李良达 2012.10.27

前几次我们谈到，为了纾解压力，如果平时能多结交几个好朋友，或者培养一两种美好的嗜好，再或者养个宠物都好。因为一但遇到压力，你可以藉着向好友诉说、投入你的嗜好，或与宠物互动来纾压。

前几次我们谈到，为了纾解压力，如果平时能多结交几个好朋友，或者培养一两种美好的嗜好，再或者养个宠物都好。因为一但遇到压力，你可以藉着向好友诉说、投入你的嗜好，或与宠物互动来纾压。

可是，万一我们平时都没这么做，一但发现压力过大时再要来做，是一定来不及的。(你临时去养个宠物或培养某些嗜好，只会让自己压力更大；而好朋友更不可能仓促结交)
因此，设若你平常疏未在这方面下功夫，一但发现压力过大，那么此路就不可行，你得另找其他方法来纾压。有个方法很不错，那就是去找个值得你努力的目标，并且全力以赴。

2010/8/30出版的第1188期商业周刊第126页就提到一件事，第二次世界大战时，犹太裔的奥地利心理学家法兰克(Victor Frankl)被拘禁在纳粹集中营长达两年半，包括有『死亡工厂』之称的奥斯威辛集中营(Auschwitz Concentration Camp)，但他却存活下来了。

在集中营极度困顿而且随时得面对羞辱和死亡的心理压力下，支撑他存活下去的力量，是他想要写一本书，以便在战后向世人揭露集中营中的犯人的心理状态。就这样一个目标、一个值得他奋斗的目标，让一个文弱书生，却可以撑过纳粹集中营的浩劫，而能存活下来。

因此，当我们有压力时，如果能找到一个奋斗的目标，即可纾压。

首先，你可以把造成压力的原因、事件本身，就当作一个很有意义、值得奋斗的目标，这样压力就可适度的纾缓。

比如说，如果你是个学生，因为考试迫近而感到有压力，这时候你可以自我先做个分析：这考试究竟重不重要？若是个不太重要的考试，那你干嘛紧张呢？于是你的压力就会纾缓下来。若这考试很重要，那么你就应该把这个考试当作很重要的目标来奋斗，于是你的压力也会减轻。

如果你是上班族，明天要去拜会一个新客户，所以今天感到有压力，也是同样的方法。你先想想这客户重不重要？若不太重要，那你就知道根本不必太紧张；若是很重要，那你就要设定目标：明天至少要达成什么效果，能当场成交最好，若是不能，至少要交上朋友，留得青山在，不怕没柴烧；至少也要做到：买卖不成仁义在。当你全力投入设定目标，并研究如何达成目标时，压力自然相对减轻。

其次，你可以在造成你的压力的事件之外，另外找个目标，因此而分散你的注意力，于是你的压力也可以纾缓。

比如说，你今天晚上要和异性的朋友约会，虽然还有五个小时，但你可能现在就感到紧张、有压力，因此，你应该先找一件有意义的事来做――比如说，干脆先把家里打扫打扫，一来可以善用这五个小时，二来就可以忘却压力。

所以，每当我们感到有压力时，去找一个有意义的目标来奋斗一番，是个很好的纾缓压力的方法。(而且，还有可能因此而意外的完成了一些梦想中的事呢)(2010.10.19)

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