作者 李良达 2012.10.27

上两次我们谈到，有压力时，如果能找个好朋友陪伴，是纾解压力很好的方法。而如果没能交到真正知心的好友，或者你真的生性不喜欢交朋友，那么培养一两种美好的嗜好。每当遇到、感到有压力时，你就专心去做你所最喜欢做的事，这也是纾解压力很好的方法。

上两次我们谈到，有压力时，如果能找个好朋友陪伴，是纾解压力很好的方法。而如果没能交到真正知心的好友，或者你真的生性不喜欢交朋友，那么培养一两种美好的嗜好。每当遇到、感到有压力时，你就专心去做你所最喜欢做的事，这也是纾解压力很好的方法。

但是，也有的人，既无朋友，又苦无嗜好，这时该怎么办呢？养个宠物也是个不错的选择。

这也是为什么如今宠物如此当道的主因，有的人虽已经结婚，却宁可不生小孩、只养宠物，其理在此。
因为许多人觉得养小孩很麻烦，甚至会有压力，但是养宠物则是可以纾压，所以两相对照，就决定宁可养宠物，不生小孩。

当然，我不是说这样的想法一定是正确的。但是，养宠物的确有助于纾压，却是不争的事实。

1. 一但养了宠物，你每天至少得为『它』忙上半个钟头以上。在此时间内，你会忙到浑然忘我，随之也暂时忘却所有的烦恼，所以很能够达到纾压的效果。
2. 宠物跟人最大的不同，就是宠物不会与你争辩。所以当你有满腹苦水时，跟人诉说，有时反而苦上加苦，因为对方万一缺乏同理心，反而责怪你是自找苦吃时，你一定更加痛苦。但宠物即使完全听不懂你在说什么，至少也不会与你争辩、让你苦上加苦。
3. 医学上已经证明，对某些疾病患者来说，抚摸宠物，的确有纾缓症状的效果。许多宠物都是可以抚摸的，而且很喜欢被抚摸，你越抚摸它越喜欢腻在你身旁，它享受着你的抚摸，你则透过抚摸，缓和你的情绪，缓和你的紧张，缓和你的压力。(此所以小猫小狗是都会上班族的宠物首选，因为它们都喜欢被抚摸，最能帮助饲主纾压)
4. 运动也绝对有助于纾压，问题是，现代人压力最大的莫过于都会区的上班族，而偏偏都会区的上班族也往往最少运动，一来是场地的限制，都会区里很少有很好的运动场地与设备；二来是时间的限制，都会区的上班族早出晚归，等到可以有时间来运动时，可能已是深夜，深夜里运动既扰邻又有安全顾虑(深夜在公园跑步很容易遇到歹徒)，所以都会区的上班族最难养成运动的习惯。而一但饲养宠物，为了让宠物更加健康，你一定会被迫养成运动的习惯(遛狗是最典型的)，不但可以强身，更也可以纾压。
5. 为了让宠物更健康，你可能会加入某些社团(广交朋友)，研究某些资料，勤读某些书籍等等，而这一切都是有助于纾压的。

当然，这一切的前提是，你必须事必躬亲，如果你用贵族方式养宠物，即使遛狗也花钱请人帮你做，那以上所有的纾压效果，就都要大打折扣。(而且，还有可能因为花费太高，反要增加压力呢)(2010.9.7)

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