作者 Emma 2026.09.27

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筱芳原本很期待那次连假旅行。她和新婚丈夫好不容易有几天可以换个地方走走，行程已经排好，住宿也订好了。照理说，那应该是一件单纯而令人期待的事。

但就在出发前几天，筱芳在路上被一只突然冲出来的狗吓到了。其实，那只狗没有真的咬伤她，至少没有留下明显的伤口。旁人看来，这只是一场意外，很快就过去了。可是筱芳回家之后，心里却平静不下来。她反覆检查自己的皮肤，想确认到底有没有被碰到，又上网搜寻各种感染疾病、潜伏期与症状。她越看越害怕，越害怕就越想确认。

理性上，筱芳知道自己可能只是吓到了；情感上，她却无法停止想像最坏的结果。万一真的有她没注意到的伤口呢？万一现在没事，只是还没有发作呢？万一她旅行途中突然出现症状，来不及处理呢？于是，她开始觉得自己应该趁连假前做一次全身检查。她心里有一个声音不断催促她：「先检查，一切就会安全。」

因此，筱芳擅自取消了两人的车票和住宿。丈夫虽然失望，却没有责怪她，只是问她是不是发生了什么事。筱芳说不出口，她怕丈夫觉得她小题大作，怕他不理解她为什么因为一只狗推翻整个行程，也怕自己一旦说出口，就更清楚地看见恐惧已经开始支配她的生活。

在辅导中，筱芳反覆谈到自己的焦虑。每当身体有一点异样，她就会立刻进入警戒状态。她会查资料、问人、安排检查、反覆确认，直到心里稍微放松下来。可是通常安心不了多久，她很快又会落入同样的循环。

筱芳其实厌烦这样的自己，但很多时候，她只是太害怕了。她害怕身体失控，害怕疾病突然临到，害怕一个没有处理好的细节会改变整个人生。于是她努力把生活安排得更清楚、更安全、更可预测。只要每件事都在掌握中，她就能稍微放心。

在一次辅导中，筱芳慢慢说出一句话：「我好像不是不能相信神，而是我不敢让他有决定权。」她看见，自己追求的不只是健康，也不只是安全，而是一种完全由自己掌控的生活。她希望神保护她，却又希望神的保护必须按照她能理解、能预测、能确认的方式进行。当筱芳把「完全排除不确定」当成平安的条件时，她就不再只是照顾身体，而是用掌控取代信靠，试图为自己建立一个没有风险的世界。

筱芳开始重新学习祷告。不是只求神让她身体完全没有问题，也不是只求神立刻拿走焦虑，而是求神帮助她在焦虑中不再敬拜掌控。她也求神让她相信，即使她不能掌握所有细节，神仍然没有离开。她需要学习的，不是让神变得更有主权，而是在自己紧抓不放的地方，重新承认神早已掌权。

「耶和华啊，我的心不狂傲，我的眼不高大；重大和测不透的事，我也不敢行。我的心平稳安静，好像断过奶的孩子在他母亲的怀中。」（诗篇一三一篇1-2节）筱芳慢慢明白，交托不是从此不害怕，而是在她最想把一切抓紧的时候，愿意松开一点点手――少查一次资料，诚实说出害怕，在合理照顾身体之后，停止反覆确认，并在不确定仍然存在时，对神说：「主啊，我有限，但祢掌权。」

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