《家庭之歌》

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你會失眠嗎?

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睡眠不足會令你疲倦和煩躁不安,很多車禍就是由於司機太過睏倦而引發的。經常失眠會給你的工作、家庭生活和性情帶來不良的影響。 如果你屬於睡眠不好的那群人,每個晚上平均都睡不到七個小時,那你需要改善每天的作息方式。以下是「新麗人」網路雜誌的健康專家給您的建議:

  1. 多作運動:不要在睡前作運動,早一點作運動會幫助你容易入睡。
  2. 盡量放鬆:睡前要放鬆自己,閱讀書報、洗個澡或者寫日記都可以鬆弛神經。
  3. 簡化生活:如果你每天有做不完的事情,也許你該減少一些不必要的活動,讓自己有好好休息的時間。
  4. 少喝咖啡:午間或晚上喝咖啡或含咖啡因的飲料都會令你晚上不能入睡。隨著的第二天就會令你非常睏倦,於是你猛灌咖啡來提神,然後晚上又再睡不著。要減少這種惡性循環就要少喝咖啡。
如果你長期不能睡好,精神萎縮,也許該去讓醫生診斷一下,是否憂鬱症引起的失眠症,才可以對症下藥。

你目前的光景如何?你是否正為自己無法有好睡眠而掙扎?你實在不需要在這方面太費心,因為可以經由你與主耶穌基督的關係,得到你夢寐以求的。

如果你願意相信主,你現在就可以藉著禱告接受主耶穌作你個人的救主,禱告就是與神說話,其實神早就知道你心中的意念,祂不在乎你用什麼樣的話語與祂說話,最重要的是出於誠心的禱告,以下是一個很簡單的禱告供你參考。

『主耶穌,我願親自認識你。謝謝你為我的罪死在十字架上。我願意打開心門接受耶穌作我的救主和生命的主。求你管理我的一生。謝謝你赦免我的罪並賜給我永生。使我成為你所喜悅的人。奉主耶穌的名禱告,阿們。』

如果這段禱告正好表達了你心中的感受,請你現在就用它來禱告,求主耶穌完全照祂所應許的來住進你的心中,如果你已經做了這個邀請,你要用禱告感謝祂已在你的生命中,並且祂要永遠與你同在《希伯來書十三5》,你已經得到永生。當你多知道你與神的關係,並且體驗神的愛是何等長闊高深時,你的生命就會更豐盛。

新麗人網路雜誌一月份特刊 本專欄與新麗人網站合作。
若是您有信仰或生活上的疑問願意與蔡佩芬老師談話,請上新麗人網站回郵給我們

about 【家庭之歌】專欄主要寫手:蔡佩芬

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