作者 李良達 2012.10.27

工作上的倦怠感還有一種可能是來自於長期的體力透支，或者是體力的減退，因此，今天要介紹另一個克服工作倦怠感的方法，那就是經常鍛鍊身體，至少要維持良好的體能。

當我們身體健康走下坡的時候，或者是體能漸漸衰退時，經常會導致工作上的挫折，因為過去你輕而易舉就可以完成的工作，如今竟然不再輕鬆、甚至根本無法達成，這在運動員、特別是職業運動員的身上最為明顯；那種挫折若不能被解決，長期累積下來就會有倦怠感，就會讓你的戰績開始低迷不振。

還記得今年剛剛正式完全從籃球場上退休的美國NBA名將麥可喬登，當他率領公牛隊在92年到94年完成第一度的三連霸時，他卻突然宣佈不打籃球要改打棒球去了，而且還真的跑去打了一年多的棒球，真不知道傷了多少籃球迷的心。

我相信當時他一定就是出現了職業倦怠感，不過他的這第一次退出籃球場，可能還不是因為體力的減退，等到96年到98年他第二度率領公牛隊三連霸之後，就很明顯的可以看出他已疲態畢露，真的是歲月不饒人，至於這一兩年他再復出，更已是強弩之末、玩票性質的了。

我們一般的上班族所需要的體力當然沒有職業球員那麼高標準，但是如果我們的身體健康退色、或者是體力大不如前，還是會相當程度影響我們工作上的表現，而如果你原來在工作上是表現相當不錯的，就很容易因而陷入工作的低潮，而有很深的挫折感與倦怠感。

既然這一類的職業倦怠感是起因於身體健康與體力的減退，要解決這樣的問題，當然也就應該從身體的健康與體力的加強著手。首先你必須面對健康的問題，雖然古人有所謂的：『人生七十才開始』，雖然現代人的壽命不斷的延長，但是人的平均壽命總還是在七十來歲之譜，因此，人一過了三十五歲就進入人生的下半場，身體健康就會漸漸亮起紅燈，這時候如果你漠視身上出現的種種警訊，只會讓你身體越來越不健康，越來越無法工作，所以你越早面對這樣的問題越好。

如果你的警訊從牙齒開始，那就好好去整治你的牙齒，台灣以前有一位行政院長，他並不諱言他在三十幾歲就已滿口假牙，但因為他徹底的去面對，第一時間就完全解決，所以身體健康就不會妨礙他後來生涯的發展。

如果你是眼睛開始出問題，面對它，多少人四十歲不到就老花眼了；如果你是心臟血管出問題，面對它，多少人三十幾歲開始就天天與降血壓的藥物為伍；如果你是肌肉、骨骼或神經出問題，面對它，五十肩早已不是五十歲以上的人的專利，遲早要改稱為四十肩的；如果你已出現更年期所有的症狀，雖然你可能四十不到，面對它；總之，所有的健康問題，你趁早面對、早日解決，反而不會妨礙你的工作。

另外就是體力的問題，三十五到四十歲左右是人的體能最快速消退的時刻，體力大不如前沒什麼好羞愧的，同樣的你要勇敢的面對，開始養成簡易運動的習慣，不要讓體力再衰退下去（千萬不要想再找回生龍活虎的你，那是不可能的，但是你可以讓你的體力從四十歲到六十歲都維持在同一水平，不再衰退）。

工作上的倦怠感還有一種可能是來自於長期的體力透支，或者是體力的減退，因此，今天要介紹另一個克服工作倦怠感的方法，那就是經常鍛鍊身體，至少要維持良好的體能。

當我們身體健康走下坡的時候，或者是體能漸漸衰退時，經常會導致工作上的挫折，因為過去你輕而易舉就可以完成的工作，如今竟然不再輕鬆、甚至根本無法達成，這在運動員、特別是職業運動員的身上最為明顯；那種挫折若不能被解決，長期累積下來就會有倦怠感，就會讓你的戰績開始低迷不振。

還記得今年剛剛正式完全從籃球場上退休的美國NBA名將麥可喬登，當他率領公牛隊在92年到94年完成第一度的三連霸時，他卻突然宣佈不打籃球要改打棒球去了，而且還真的跑去打了一年多的棒球，真不知道傷了多少籃球迷的心。

我相信當時他一定就是出現了職業倦怠感，不過他的這第一次退出籃球場，可能還不是因為體力的減退，等到96年到98年他第二度率領公牛隊三連霸之後，就很明顯的可以看出他已疲態畢露，真的是歲月不饒人，至於這一兩年他再復出，更已是強弩之末、玩票性質的了。

我們一般的上班族所需要的體力當然沒有職業球員那麼高標準，但是如果我們的身體健康退色、或者是體力大不如前，還是會相當程度影響我們工作上的表現，而如果你原來在工作上是表現相當不錯的，就很容易因而陷入工作的低潮，而有很深的挫折感與倦怠感。

既然這一類的職業倦怠感是起因於身體健康與體力的減退，要解決這樣的問題，當然也就應該從身體的健康與體力的加強著手。首先你必須面對健康的問題，雖然古人有所謂的：『人生七十才開始』，雖然現代人的壽命不斷的延長，但是人的平均壽命總還是在七十來歲之譜，因此，人一過了三十五歲就進入人生的下半場，身體健康就會漸漸亮起紅燈，這時候如果你漠視身上出現的種種警訊，只會讓你身體越來越不健康，越來越無法工作，所以你越早面對這樣的問題越好。

如果你的警訊從牙齒開始，那就好好去整治你的牙齒，台灣以前有一位行政院長，他並不諱言他在三十幾歲就已滿口假牙，但因為他徹底的去面對，第一時間就完全解決，所以身體健康就不會妨礙他後來生涯的發展。

如果你是眼睛開始出問題，面對它，多少人四十歲不到就老花眼了；如果你是心臟血管出問題，面對它，多少人三十幾歲開始就天天與降血壓的藥物為伍；如果你是肌肉、骨骼或神經出問題，面對它，五十肩早已不是五十歲以上的人的專利，遲早要改稱為四十肩的；如果你已出現更年期所有的症狀，雖然你可能四十不到，面對它；總之，所有的健康問題，你趁早面對、早日解決，反而不會妨礙你的工作。

另外就是體力的問題，三十五到四十歲左右是人的體能最快速消退的時刻，體力大不如前沒什麼好羞愧的，同樣的你要勇敢的面對，開始養成簡易運動的習慣，不要讓體力再衰退下去（千萬不要想再找回生龍活虎的你，那是不可能的，但是你可以讓你的體力從四十歲到六十歲都維持在同一水平，不再衰退）。

如果你能勇敢的面對健康與體力的問題，那因為健康或體力的退步引發的倦怠感，當然就會遠離你而去。