作者 李良達 2012.10.27

上次我們談到，有壓力時，如果能找個好朋友陪伴，是紓解壓力很好的方法。

上次我們談到，有壓力時，如果能找個好朋友陪伴，是紓解壓力很好的方法。

但是，如果你平時並沒能交到真正知心的好友，或者你真的生性不喜歡交朋友，為了交朋友你反要壓力更大，那麼，遇到壓力時，想要找好友來陪伴，當然是不可能的。這時候，該怎麼辦呢？
若是真的沒有什麼要好的朋友，那麼你平時就要培養一兩種美好的嗜好。每當遇到、感到有壓力時，你就專心去做你所最喜歡做的事，這也是紓解壓力很好的方法。

這所謂的美好的嗜好，第一，必須是你真的很喜歡的事，因此，當壓力來臨時，你才有可能去做它。

第二，它必須是有益身心健康的，所以你去做它，才能真正讓你壓力紓解，而不是反而讓你壓力更大。

比如說，如果你喜歡散步，那麼，每逢感到有壓力時，你就去散散步，即使不能紓解壓力，至少也不致於增加壓力；即使不能紓解壓力，至少也可使身心更健康(更能承受壓力)。

但是，如果你的嗜好是抽煙、喝酒，這都是有害於身體健康的，這就萬萬不可行。因為，如果感到有壓力時，你就去抽煙或喝酒，能不能紓解壓力都還不知道，你的身體已經先受到損害。最後一定反而使你壓力更大，或者因為讓你的身體受損，更不能承受壓力。

第三，這嗜好必須是能讓你專心投入的。最好讓你根本就到一個忘我的境地，所以你就能把壓力忘卻。

最後，這嗜好若還能需要一點能耐(專業技巧)，做起來有點成就感，那就更好。比如說，很多大企業家喜歡玩衝浪、帆船或騎重型機車，因為企業家難免有時壓力很大，而去玩這一類的嗜好時，是需要相當高度的專業技巧的，所以有助於讓他更投入、更忘我，而且會有高度的成就感，常常就可以使壓力獲得紓解。

當然，我們若只是一般的上班族，是玩不起太需要高度專業技巧的嗜好，比如說帆船或重型機車，但是，我們可以騎單車，可以打籃球，可以有一些比較平民化花費的嗜好。

也就是說，這嗜好最好與你的身份相稱，培養嗜好所需的花費，也是你所能負擔的起的。(不然，不但不能紓解壓力，恐怕反要增加壓力呢)

甚至，假使你家計負擔沉重，最好這嗜好還能帶來一些額外的收入，那就更有助於紓解壓力呢。(比如說：打毛線衣，編織中國結，種種有機蔬菜，做做手工肥皂、手工蛋糕、手工饅頭等等)(2010.8.24)

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