作者 李良達 2012.10.27

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。

我們是藉著Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」，來一系列的探討我們可以做出那些改變，以減輕壓力。

今天要談其中的第41點：Envy is a waste of time. You already have all you need.──忌妒别人是浪費時間，你已經擁有你所需要的一切！

嫉妒真的是我們壓力的一大來源。

當別人成功、領先、富有或快樂幸福時，有時候常常使我們變得很不快樂，壓力很大。為什麼呢？有時我們自己也不知道原因何在，其實說穿了，就是嫉妒。

其實，別人成功我們應該感到高興才對，別人幸福快樂我們更應該為他們慶幸。也許我們也真的有為對方感到高興，可是，我們卻總會有一絲絲的為自己感到難過的心情，特別是如果我們覺得對方的狀況比我們好的時候。這是一種說不上來的、很微妙的感覺，而這種感覺就是嫉妒。

Regina Brett在這第41點就是提醒我們：嫉妒是完全沒有必要的，是徒然浪費時間的。

非常簡單的一個推理，就可以讓我們明白為何嫉妒是沒必要的，是純粹只浪費時間而已。

1. 如果對方已經領先你了，跑在前面了，你要做的是趕緊加速前進，追上他；而不是在那裡生氣、在那裡嫉妒。因為生氣或嫉妒都不可能讓你追上他，甚至只會讓你落後更多。
2. 如果對方雖然成功了，可是還是落後於你，那你更不需要嫉妒或生氣。當然有可能對方追近了，離你越來越近了，但即使真的如此，你所需要做的還是一樣：你要趕快加緊腳步朝前再走下去，而不是要浪費時間去生氣或嫉妒阿。
3. 更重要的是，每個人追求每個人的人生，每個人過每個人的日子；你的人生你自己負責，別人的人生別人負責；別人或成功或失敗、或得寵或失勢，都與你無關，別人成功或得寵你不需要生氣，別人失敗或失勢，你也不需要高興，因為別人失敗不表示你就可以成功，反之，別人成功也不表示你就會失敗。總之，每個人應該關心的是自己如何朝前努力。

所以，Regina Brett特別說到：為什麼你不需要嫉妒──因為你已經擁有你需要的一切。

可是，也許你會說：不，我還沒有得到我想得到的。

那麼，你當然更不應該浪費時間去嫉妒，你要趕快去努力得到你想得到的阿。

我想，這樣大家已經很清楚Regina Brett想表達的觀點：如果你有時間去嫉妒，那表示你早已經得到你想要的，既然如此，你又何需嫉妒呢？

而如果你還得到你想要的，你又何需浪費時間去嫉妒呢，你應加緊去努力阿。

所以嫉妒真的是徒然浪費間之舉。更何況嫉妒還會增加我們的壓力呢。

聖經(舊約箴言第14章30節)中也說到：嫉妒是骨中的朽爛。

可見，嫉妒真是百害而無一利呢。

而更重要的是，只要我們不去嫉妒別人，我們的壓力一定可以減輕。相對於我們沒得到的，其實還是很划算的呢。盼望這樣的觀念能有助於我們放鬆心情，好好面對每一天。(2011.8.2)

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