施博士的諾言諾語【前期文章索引】

饒恕,是心靈的仰臥起坐

施以諾2020.04.05

饒恕猶如「心靈的仰臥起坐」;讓自己學會真正的釋懷,不但不會「內傷」,反而可以「讓心靈更加健壯」!


壓力的四放

施以諾2020.03.15

每一個人都會有憂鬱、焦慮的時候,如何釋放自己的壓力?身為一個精神科的治療師,在此敬提供「四放」壓力的方法提供給大眾參考。


有種品格叫「寡言」

施以諾2020.02.23

品格,有很多種,在這個講求自由的世代,或許社會上缺乏的是一種叫作「寡言」的品格,在此不是要大家遇事沉默,而是開口、轉貼、批評前先三思:我會不會不該問而問?不該轉貼而轉貼?不該批評而批評?


少對憂鬱的人說「要有信心一點」

施以諾2020.01.19

什麼是世界上最不痛的痛?答案是「別人的痛」!因為痛不在己身。這是很莞爾的論述,卻也點出我們對身體疼痛的患者應有更多的同理心。


別成為「北風型父母」

施以諾2019.12.22

「北風型的父母」典型的溝通方式是「不斷陳述自己認為對的觀點」,卻缺乏互動、以及一顆願意去理解子女處境與想法的同理心。


少說不造就人的實話

施以諾2019.11.24

一個只會說實話的人與其說是「真誠」,倒不如說是「不成熟」!一個有成熟人格的人,必會懂得用愛心說誠實話,會拿捏說實話的口吻、時機、場合,考量該不該說以及如何開口,以讓聽的人能得著造就。


不只看到群眾的「情緒」,更要看到群眾的「需要」

施以諾2019.10.06

摩西,是個自認不擅言詞的人,但顯然是個在心理關顧與溝通方面極有自制力的高手!


不輕易拿別人的尊嚴開玩笑

施以諾2019.09.15

幽默,是一種很棒的應對方式,而幽默免不了要開玩笑,但千萬不要輕易地拿別人的尊嚴來開玩笑。


好漢,不吝於提別人的當年勇

施以諾2019.08.18

當一條好漢,除了展現您的實力與上進心之外,另一個重要指標:您是一個懂得虛心去欣賞、讚美別人成就的人嗎?


你沒有義務一一回應批評你的人

施以諾2019.07.28

你沒有義務要去一一回應所有批評你的人!您沒有那麼多時間,也沒有必要。做完必要的說明之後,把時間用來讓自己的人生繼續向前進。