天上人間

【作者:胡莘芝網路作家Ⅰ 2010.06.20


去年底,我的腰在短時間內連續閃到兩次,經 X 光照片顯示,醫師說我有脊椎側彎的現象。

「妳的工作是坐辦公桌的嗎?這是久坐不動造成的。」

面對女醫師溫和的詢問,我連一聲都不敢吭,不敢告訴她這是我每天坐在電腦桌前混部落格的結果。

「除了吃藥外,妳還需要來復健、一週三到五次,特別記著,同一姿勢不能坐太久,要隨時起來走動。」

我心知肚明,是該跟我心愛的電腦暫說拜拜的時候了。

於是,從那天起,我就將每天早餐後固定上網的時間換成了去醫院復健,為了達到運動的目的,我決定來回都用走路的,約四十分鐘的路程,我一邊欣賞沿途的街景人潮,一邊小聲地唱著詩歌、也為一些事情向天父禱告。

復健要做電療和牽引兩項,我利用那段時間看看早報,回程經過市場,順便帶點菜回家,一個早上就快過了,我覺得這樣的日子輕鬆愜意、也挺不錯的,所以我乖乖地一週大概都去五天,約莫一個多月後,醫師就說我不用去了,只要自己在家做伸展運動即可。

每天早晚起床後和上床前,我會認真做醫師教的動作,做完通體舒暢,我又上網去找一些其他的伸展操來做,什麼剪刀操、宇宙操、毛巾操,還有各式各樣的功夫,老公孩子回來,我就教他們、要他們跟著我一起做。

此外,我仍然保持每日早晨去河堤邊健走一小時,新鮮的空氣、悅目的風景,能使我的心靈活絡一整天。讀大四的大女兒常常沒課時,就會跟我一起去健走,邊走邊聊、無話不談,又尋回了昔日母女間的親密。

不上電腦後,時間多出不少,深悟到歲月不饒人的我,開始去圖書館找養生方面的書來讀,經認真鑽研後,發現我們家的飲食習慣也是非常需要調整的。新鮮的植物比肉類好,任何的添加物、加工品都有害,因此我花費相當多的時間用來學習調理健康的食物,每天早上,我都會為家人各打一杯新鮮的蔬果汁,三餐都有生菜沙拉,主食是糙米、地瓜或五榖雜糧,充分響應政府提倡的「蔬果 579,活力健康多。」,並力守「彩虹攝食原則」,盡量採多種顏色食物搭配。

我用來打果汁及做生菜沙拉的蔬果幾乎都買有機的,煮熟食就向菜市場農人買他們自己種、不灑農藥的。我買菜只買植物、不買動物,只吃食物、不吃食品,星期一到星期五的三餐都自己做,不買任何外食,但假日出遊,就隨意吃,葷的、精緻的都可鬆綁,即使如此,新鮮的素菜吃久了,胃口居然改變過來,對於肉類、各種加工品、精緻食品,越來越不喜歡,連孩子們都一樣,我笑說是身體本身的歸真反樸!

但要不加人工甘味來調理自然食物並非易事,除了有一大疊關於高纖、生機、食療食譜供參考外,我還有兩個非常好用的廚房幫手, 一是電子鍋,可以把任何粗糙的豆類、糙米、雜糧煮的柔軟可口,另一個是全功能調理機,不僅能將催過芽、蒸好的黃豆打成漿(無需過濾),還能將不去皮、去籽的葡萄、蘋果...打成綿密果汁。

一段時間後,身體明顯變好,每天的健走已不過癮,我就想加一些有氧、增強心肺功能、能流汗的運動,於是我換成平日三天跳讚美操,兩天赤著腳爬山,假日跟老公爬山,有時候全家去騎腳踏車,只要女兒有空,我們還是會去河堤邊健走、聊天。如此一來,每天早晨的時間幾乎再買個菜就過去了,但因精神變好、不需午睡,動作也變得比以前俐落,還是能將該做的事完成,甚至還忙裡偷暇上上電腦。

後來我發現喉頭偶而有痰,皮膚上也長出一些疙瘩,去看中醫師,他說是身體的排毒反應,不需擔心;迄今,我體重輕了五公斤(距婚前尚差兩公斤),但腰上的「御帶」、蝴蝶袖及雙下巴都消失了,臉、手上的斑點變淡,擺脫了喝咖啡、吃宵夜惡習,更年期的睡眠障礙也痊癒,身心彷彿都變輕鬆了。

偶而聽到女友們談到經脈按摩、電波拉皮或埋管線,我全靠調整飲食、持續運動就能達到同樣效果,表面上,我買有機食材、每天運動,似乎費錢費時;事實上,卻是省錢省時,最重要的是全家人都健康。

而且,隨著我的飲食作息配合大自然的節奏運行後,在心境上有了極大轉變,變得無欲無求、無憂無慮,赤著腳穿越山林、看著滿桌繽紛菜餚被一掃而空,這些都能讓我感到莫以名之的滿足與快樂。

還有令我深感欣慰的是老公孩子們的轉變,或許他們感受到我認真生活、為三餐努力的精神,對我多了一些敬重與體貼,不但會主動幫忙家事,對自己份內的事也更主動積極,不需我叮嚀操心,這些全非我當初始料所及,不禁心中充滿感恩,所以,儘管世人汲汲於追求更大更高的成就時,我卻只想守著這份家庭主婦的工作、甘之如飴,因為這些對我而言,不啻就是『天上人間』,平淡庸碌又有何妨?

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