如何建设性地吵架?

【作者:信望爱编辑室时事评论 2001.04.15


  曾经有人说过,婚姻中很重要的一点是化解冲突。如果能在婚前就先找出沟通模式,自然是最好了的罗!辅导 noise 说,他们经常处理的问题是:其中一方出现情绪不好的状况,就猛 K 另一方,口不择言之下,让对方自尊情感和不被信任感一再受创,然后渐渐对这情感绝望,有分手的念头,开始逃避或冷漠对待;等习惯情绪宣泄的人觉察时,为时已晚。
  不过,到底什么样的争吵才算有建设性呢?
  网友 DEANCOOL 说,他跟女友尽量不吵架,也不用吵架来当作沟通方式,因为就算吵得出结论,仍然会产生或多或少的伤害,让彼此的关系埋下变数。宁可先忍一阵子,也不要在气头上爆发出来,等彼此都冷静点后再沟通。接着他提出四个原则:

  1. 不要急着为自己申冤——先试着聆听对方,除了了解对方的感觉,更重要的是让对方的感觉能适度纾发,往往对方就能找到法子走出来。
  2. 有智慧的讲逆耳忠言——对方正在气头上,直接明确的挑明他的弱点,往往会造成防卫心理的反效果,不如等对方够冷静能听进自己的建言时,再慢慢提醒对方,免得造成反效果。
  3. 不要拿条件威胁对方——就算对方就范,这样的胜利也没有意义,只是惧于分手而非认同论点,对感情似乎只有负面影响。
  4. 吵完架的反省——这样的争执,自己到底有没有错,该不该认错?最后的共识是否对彼此都好,对方能否接受?有多一点的省思,等吵完架后就有更多沟通空间,对彼此的关系应该是有更大帮助的。

  noise 表示赞同,他说:「男女差异实在太大。比较多男生喜欢想清楚再讲,比较多女生喜欢边讲边想。所以当女生在讲时,男生不要太快分析评论,会让女生受伤害。女生发现男生很沈默时,就尽量先按捺情绪不要急着宣泄,忍一下等情绪过去再沟通,问题会少一半。」
  另一位网友 seegang 的经验谈是,避免「破坏性」的争吵。他说,能不能吵完还有点收获,就看你多了解对方及自己的吵架模式。他也提出三个原则:
  1. 绝对不翻旧帐——免得越到后面越伤害性的东西就越会出现。此外,还要注意别攻击对方的痛处。绝对不要因为想回嘴,开始提那些对方特别在意的地方。那比翻旧帐还可怕。

  2. 绝对不在人前不给对方台阶下——如果太过伤害性、隐私性的言语当众脱口而出,那被攻击的一方往往被迫得做出激烈的回应,如此一来铁定无法善了。
  3. 避免一波未平,一波又起——等对方气消了再沟通,不必非得在当下弄个清楚明白不可。如果对方还在生气,你却逼对方讲为何这样那样,肯定节外生枝。

  seegang 又说:「如果只是化解不愉快,而没有找出问题症结,那问题只是隐藏起来,并没有解决,久了还是会因为那些东西再吵的。」
  flyalone 也说:「问题症结,除非你不想看清楚,不然其实以一个成熟的人来说,是可以看见的。」她的看法是:「意见不同,不一定是谁对谁错,大多是做法与看法不同;更多时候,就是男女双方都要赢,都要证明自己是对的……这时候才会有冲突,而在此情绪失控的当中,态度大概都不会太好——其恶行恶状都在反宣传,无形中把自己弄得更讨厌。」
  「吵架只是稍微大声一点的沟通,让对方和自己都有机会说出自己的看法,然后尽量注意用词……我自己是这样啦,当自己或对方讲完之后,厘清双方意见的异同……我蛮容易倒带回来,继续演我的深情角色。」她说,成为情侣以后,会吵的都是小事,除非一下子昏头快速陷入热恋,一点观察、自然互动的机会都没有,否则爱上之后,可能会发现满多问题都是出在价值观与生活习惯等方面。
  再想一想,其实这些原则不也适用于跟任何人的冲突吗?谁也不希望有冲突,但万一真的起了冲突,要怎样增进彼此了解,又不伤到感情,恐怕是你我要用生命去经历的功课罗!。


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