作者 李良达 2012.10.27

工作上的倦怠感还有一种可能是来自于长期的体力透支，或者是体力的减退，因此，今天要介绍另一个克服工作倦怠感的方法，那就是经常锻炼身体，至少要维持良好的体能。

当我们身体健康走下坡的时候，或者是体能渐渐衰退时，经常会导致工作上的挫折，因为过去你轻而易举就可以完成的工作，如今竟然不再轻松、甚至根本无法达成，这在运动员、特别是职业运动员的身上最为明显；那种挫折若不能被解决，长期累积下来就会有倦怠感，就会让你的战绩开始低迷不振。

还记得今年刚刚正式完全从篮球场上退休的美国NBA名将麦可乔登，当他率领公牛队在92年到94年完成第一度的三连霸时，他却突然宣布不打篮球要改打棒球去了，而且还真的跑去打了一年多的棒球，真不知道伤了多少篮球迷的心。

我相信当时他一定就是出现了职业倦怠感，不过他的这第一次退出篮球场，可能还不是因为体力的减退，等到96年到98年他第二度率领公牛队三连霸之后，就很明显的可以看出他已疲态毕露，真的是岁月不饶人，至于这一两年他再复出，更已是强弩之末、玩票性质的了。

我们一般的上班族所需要的体力当然没有职业球员那么高标准，但是如果我们的身体健康退色、或者是体力大不如前，还是会相当程度影响我们工作上的表现，而如果你原来在工作上是表现相当不错的，就很容易因而陷入工作的低潮，而有很深的挫折感与倦怠感。

既然这一类的职业倦怠感是起因于身体健康与体力的减退，要解决这样的问题，当然也就应该从身体的健康与体力的加强着手。首先你必须面对健康的问题，虽然古人有所谓的：『人生七十才开始』，虽然现代人的寿命不断的延长，但是人的平均寿命总还是在七十来岁之谱，因此，人一过了三十五岁就进入人生的下半场，身体健康就会渐渐亮起红灯，这时候如果你漠视身上出现的种种警讯，只会让你身体越来越不健康，越来越无法工作，所以你越早面对这样的问题越好。

如果你的警讯从牙齿开始，那就好好去整治你的牙齿，台湾以前有一位行政院长，他并不讳言他在三十几岁就已满口假牙，但因为他彻底的去面对，第一时间就完全解决，所以身体健康就不会妨碍他后来生涯的发展。

如果你是眼睛开始出问题，面对它，多少人四十岁不到就老花眼了；如果你是心脏血管出问题，面对它，多少人三十几岁开始就天天与降血压的药物为伍；如果你是肌肉、骨骼或神经出问题，面对它，五十肩早已不是五十岁以上的人的专利，迟早要改称为四十肩的；如果你已出现更年期所有的症状，虽然你可能四十不到，面对它；总之，所有的健康问题，你趁早面对、早日解决，反而不会妨碍你的工作。

另外就是体力的问题，三十五到四十岁左右是人的体能最快速消退的时刻，体力大不如前没什么好羞愧的，同样的你要勇敢的面对，开始养成简易运动的习惯，不要让体力再衰退下去（千万不要想再找回生龙活虎的你，那是不可能的，但是你可以让你的体力从四十岁到六十岁都维持在同一水平，不再衰退）。

工作上的倦怠感还有一种可能是来自于长期的体力透支，或者是体力的减退，因此，今天要介绍另一个克服工作倦怠感的方法，那就是经常锻炼身体，至少要维持良好的体能。

当我们身体健康走下坡的时候，或者是体能渐渐衰退时，经常会导致工作上的挫折，因为过去你轻而易举就可以完成的工作，如今竟然不再轻松、甚至根本无法达成，这在运动员、特别是职业运动员的身上最为明显；那种挫折若不能被解决，长期累积下来就会有倦怠感，就会让你的战绩开始低迷不振。

还记得今年刚刚正式完全从篮球场上退休的美国NBA名将麦可乔登，当他率领公牛队在92年到94年完成第一度的三连霸时，他却突然宣布不打篮球要改打棒球去了，而且还真的跑去打了一年多的棒球，真不知道伤了多少篮球迷的心。

我相信当时他一定就是出现了职业倦怠感，不过他的这第一次退出篮球场，可能还不是因为体力的减退，等到96年到98年他第二度率领公牛队三连霸之后，就很明显的可以看出他已疲态毕露，真的是岁月不饶人，至于这一两年他再复出，更已是强弩之末、玩票性质的了。

我们一般的上班族所需要的体力当然没有职业球员那么高标准，但是如果我们的身体健康退色、或者是体力大不如前，还是会相当程度影响我们工作上的表现，而如果你原来在工作上是表现相当不错的，就很容易因而陷入工作的低潮，而有很深的挫折感与倦怠感。

既然这一类的职业倦怠感是起因于身体健康与体力的减退，要解决这样的问题，当然也就应该从身体的健康与体力的加强着手。首先你必须面对健康的问题，虽然古人有所谓的：『人生七十才开始』，虽然现代人的寿命不断的延长，但是人的平均寿命总还是在七十来岁之谱，因此，人一过了三十五岁就进入人生的下半场，身体健康就会渐渐亮起红灯，这时候如果你漠视身上出现的种种警讯，只会让你身体越来越不健康，越来越无法工作，所以你越早面对这样的问题越好。

如果你的警讯从牙齿开始，那就好好去整治你的牙齿，台湾以前有一位行政院长，他并不讳言他在三十几岁就已满口假牙，但因为他彻底的去面对，第一时间就完全解决，所以身体健康就不会妨碍他后来生涯的发展。

如果你是眼睛开始出问题，面对它，多少人四十岁不到就老花眼了；如果你是心脏血管出问题，面对它，多少人三十几岁开始就天天与降血压的药物为伍；如果你是肌肉、骨骼或神经出问题，面对它，五十肩早已不是五十岁以上的人的专利，迟早要改称为四十肩的；如果你已出现更年期所有的症状，虽然你可能四十不到，面对它；总之，所有的健康问题，你趁早面对、早日解决，反而不会妨碍你的工作。

另外就是体力的问题，三十五到四十岁左右是人的体能最快速消退的时刻，体力大不如前没什么好羞愧的，同样的你要勇敢的面对，开始养成简易运动的习惯，不要让体力再衰退下去（千万不要想再找回生龙活虎的你，那是不可能的，但是你可以让你的体力从四十岁到六十岁都维持在同一水平，不再衰退）。

如果你能勇敢的面对健康与体力的问题，那因为健康或体力的退步引发的倦怠感，当然就会远离你而去。