作者 李良達 2012.10.27

我們上班工作壓力會太大，有時候是因為工作太多，以至於形成壓力，但也有時候是因為工作不多，以致於我們胡思亂想，結果杞人憂天、反而帶來壓力。然而工作量的多寡又往往不是我們能掌控的，於是我們就很容易陷入整天都緊張兮兮的狀況；若要避免這種情況，有一個很好的方法，就是養成隨時隨地隨手閱讀的習慣。

我們上班工作壓力會太大，有時候是因為工作太多，以至於形成壓力，但也有時候是因為工作不多，以致於我們胡思亂想，結果杞人憂天、反而帶來壓力。然而工作量的多寡又往往不是我們能掌控的，於是我們就很容易陷入整天都緊張兮兮的狀況；若要避免這種情況，有一個很好的方法，就是養成隨時隨地隨手閱讀的習慣。

上班族如果能養成隨時閱讀的習慣，至少可以有以下幾方面的效果：

第一、 可以博覽群書。

現代人工作繁忙，再加上生活的重擔，如果要找到時間來好好看書是很不容易的，但如果養成隨時隨地利用零碎的時間隨手閱讀的習慣，我們就可以飽覽群書、漸漸變成博學多聞的人，就不會常常缺乏主見、只能人云亦云、跟著別人起舞。

舉個比方來說，如果我們每一天利用零碎的時間、合計能湊出十五分鐘來閱讀，只要持之以恆，一週就能閱讀一百零五分鐘、一個月就能閱讀七個半小時、一年就能閱讀九十一小時又十五分鐘，真不知道可以讀完多少本書哪。

第二、 可以紓解壓力。

前面說過，有時候壓力是來自於我們自己的胡思亂想，如果我們零碎的時間都用來讀書，當然就可以減少或避免自己去胡思亂想，當然就不會窮緊張。

更進一步來說，當你養成隨時隨地閱讀的習慣之後，你的心情也會相對的篤定、冷靜下來，你的判斷會更加的理性、正確，隨之而來的一定是工作效率的增進，結果你不但心情會輕鬆，而且會真正紓解釵h因為工作效率低落而帶來的壓力。

其實，以往有許多人是靠著抽香煙來達到這種紓解工作壓力的效果，但問題是，一來這等於是慢性傷害自己，雖然一時之間可以紓解壓力，長期反而造成更多更大的問題，得不償失；二來現在抽煙變成很不方便、很不受歡迎，已無法隨時隨地為之，所以我們應該尋找替代的方式，而養成閱讀的習慣是很好的替代方式。

第三、 可以自我成長。

藉著博覽群書、藉著閱讀的習慣，我們還可以看到自己的許多盲點與弱點，我們還可以在不知不覺中自我改造，提昇我們的視野、擴大我們的胸襟、磨亮我們的思考力與判斷力，換句話說，我們的自我將可以大為成長。
閱讀時我們最能保持冷靜，閱讀使我們可以吸收新知，閱讀使我們了解別人的觀點，閱讀使我們認識別人，最後也讓我們更能認識自己，當然更可以達到知己知彼、百戰百勝的境界。更重要的是，閱讀時也讓我們發現自己的渺小，所以這時候我即使能知己知彼也不會自高自大如井底之蛙，反而因為閱讀提升我們的眼光，更因為閱讀而知道去踏實的學習新知，不會眼高手低、也不會目中無人。

應該讀些什麼呢？

當然，閱讀如果要能發揮這樣的效果，就必須是有所選擇的，不是來者不拒、什麼書、什麼資訊都看的，以下就建議幾種最適合上班族閱讀的書給大家參考：

1. 傳記類的書，但最好不是什麼行銷高手、銷售高手、保險高手、理財高手之類的傳記，因為這一類的傳記其實是試圖要推銷他們的業務，多半會失真；最好是名人的傳記，並且最好是已作古的人物，如果是現代人物的傳記也不是不行，最好是學問有成或創業有成的人物，並且其形象是被社會各界所普遍認可的。
   
2. 勵志或生活小品或幽默小品，馬克吐溫或劉俠、張曉風等的作品都相當不錯，讀者文摘或是宇宙光都是可以考慮的刊物。閱讀生活小品是要讓我們懂得生活的情調，懂得並珍惜把握我們的生活；而幽默小品則是為提昇我們的胸襟與認知；勵志類的書籍則使我們有勇氣面對每一天、面對每一個問題，不會懷憂喪志。