作者 李良達 2012.10.27

上班族在職場中的人際關係，有時候會陷入一種惡性循環中，那就是如果你一開始不能處理好人際關係，你就漸漸的會為你的人際關係不好感到焦慮，而一但你為人際關係感到焦慮時，往往就會讓你更不開朗、更退縮，結果導致你的人際關係更糟糕；而一但你的人際關係更糟糕，你當然就更加的焦慮。

若想要避免出現這樣的惡性循環的狀況，最根本之計，當然就是要放下對人際關係的焦慮感，很多時候我們感到人際關係不好，其實只是我們自己的『感覺』而已，並不是我們的人際關係真的有多糟糕，可是如果我們為此感到焦慮，我們的人際關係可能有一天會真的變的很糟糕。

問題是，我們如何才能不對人際關係感到憂慮呢？這必須建立在對人際關係的正確認知上，以下就提供幾個與人際關係有關的、我們最應該建立的正確的認知給大家參考：

上班族在職場中的人際關係，有時候會陷入一種惡性循環中，那就是如果你一開始不能處理好人際關係，你就漸漸的會為你的人際關係不好感到焦慮，而一但你為人際關係感到焦慮時，往往就會讓你更不開朗、更退縮，結果導致你的人際關係更糟糕；而一但你的人際關係更糟糕，你當然就更加的焦慮。

若想要避免出現這樣的惡性循環的狀況，最根本之計，當然就是要放下對人際關係的焦慮感，很多時候我們感到人際關係不好，其實只是我們自己的『感覺』而已，並不是我們的人際關係真的有多糟糕，可是如果我們為此感到焦慮，我們的人際關係可能有一天會真的變的很糟糕。

問題是，我們如何才能不對人際關係感到憂慮呢？這必須建立在對人際關係的正確認知上，以下就提供幾個與人際關係有關的、我們最應該建立的正確的認知給大家參考：

第一、 每個人天生都是人際關係的高手。

我們對於人際關係第一個可能有的錯誤觀念是：『我不行，我不會，我天生就是個人際關係的失敗者，我這一輩子註定是不懂得如何與人交朋友、不知道如何去建立良好的人際關係。』

其實人是群居的動物，所以人的本能裡，就有群居的能力，所以每個人都與生俱來具有妥善處理人際關係的能力，只是你必須去開發它。真的，只要是人，我們都與生俱來帶有處理人際關係的本能，但是有的人這種本能可以發揮出來，有的人沒有使之發揮出來（或者有人發揮的早、有人大器晚成），所以我們的確必須學習處理人際關係，讓這樣的本能被發揮出來，但是這不是表示我們不行，千萬不要因此誤以為你不可能處理好人際關係。

為使大家相信你一定可以處理好人際關係，容我舉個極端一點的例子，俗話說：『有奶便是娘』，這是在諷刺一些做事比較沒有原則的人，但是就人際關係的角度，這句話是什麼意思呢？這句話的意思是說，人天生（在哺乳階段）就會與能供應我們資源（有奶的人）親近，以致於我們可以獲得足夠的資源去活下來，所以只要活下來的人（脫離哺乳階段），都已經是人際關係的高手（否則你根本就無法存活）。

想想看，若是一個寶寶在母腹裡就與母體彼此排斥，他根本無法吸收營養，那早就胎死腹中了，那能存活呢，所以存活的人、能長大的人，都是知道如何與人相處的人，都已是人際關係的高手了。

第二、 要訓練人際關係要從喜歡自己開始。

對於人際關係第二個必須澄清的觀念就是，人際關係絕不是一味只求討好別人，更不是要委曲求全，完全不是這麼一回事。

沒錯，人際關係是要以欣賞別人、尊重別人、接納別人、體諒別人來建立的；可是我們如何能欣賞、尊重、接納、體諒別人呢？是要我們先能夠欣賞自己、尊重自己、接納自己、體諒自己。當我們先能夠欣賞、尊重、接納、體諒自己時，才能欣賞、尊重、接納、體諒別人，我們的人際關係才會好。

換句話說，人際關係雖是要使我們與人互動時，讓別人覺得舒服，但卻不是要我們做什麼犧牲，反而是我們應該要先喜歡自己，一個不喜歡自己的人，也不會喜歡別人，別人更不會喜歡你，你的人際關係不可能會好；反之，一個懂得尊重自己的人，也必懂得尊重別人，也必贏得別人的尊重，他的人際關係才會好。