作者 《书飨》阅读食堂 2014.05.18

傅士德说静默祷告就是聆听，是看似漫长但通往圣洁的最快之路，静默祷告平静我们的思维与话语，让我们被上帝所拥有，并且帮助我们学习靠主「愉快地穿越这个世界」。

大师针对种种面对祷告操练时常会发生的疑难杂症，一一解答，为我们处理所有关于静默祷告的基本问题。透过大师亲切的生命答案，帮助我们踏上静默祷告的旅程，在聆听的喜悦中与神相遇。

Q1 可以为静默祷告下一个简单明了的定义吗？

一般而言，祷告是上帝与我们之间互相往来的沟通；而静默祷告则特别是指在沟通时「聆听」的部分。我们将理智与心灵都带到上帝的面前，接着就是聆听上主。

Q2 静默祷告对我真的那么必要吗？

是，也不是。你没有必要与父母交谈才能成为他们的小孩。但是，你为什么不呢？而且，如果和父母交谈，难道不会想要听听他们怎么说吗？一席健康的、有来有往的对话能带出健康的关系。与上帝也是一样。我们受造的目的就是为了与上帝有一份亲密的对话关系。

Q3 如果我从来不曾做过，要如何开始呢？

我建议你从圣经中的某一节经文开始。以诗篇二十三篇1节为例：「耶和华是我的牧者，我必不致缺乏。」以敬虔的心反覆阅读两次或三次，然后安静地等待，聆听上主可能要教导你的任何话语，或是要赏赐你的任何经验。就是这么简单与直接，真的。

Q4 什么是静默祷告最好的时间？

这个问题的答案因人而异，而一个人在人生不同的阶段，通常也会有不一样的情况。以我为例，高中时期是早晨的时光最宝贵；等上了大学，午餐前一个小时的自由时光则正好利用；念研究所时，比较不规律但花更长的时间则很有帮助；步入中年后，早晨的时光再次成为最适合的时间。你会找到属于自己的步调。

Q5 哪里是静默祷告的最佳地点？

关于这个问题我有三个看法。第一，在主里所有的地方都是神圣的，藉着上帝的力量，我们也圣化所有的地方。不过，我的第二个看法与第一个有点对立，那就是大部分的人会感到，某些特定的地点比别的地方容易进入静默祷告。第三，我也发现有些活动对静默祷告特别有帮助；像游泳和慢跑，就格外适合这种内在的功课。

Q6 一段完整的时间是否比较好？

大部分而言，这个问题要看你过去的经验，以及内在的状态是否准备就绪。有些人天性活泼好动，五或十分钟的安静就是极限了。不过，经过一些练习后，三十到四十分钟应该也是合理的长度。让自己的需要与能力来决定你的时间表。宁愿从小分量开始，并让自己完全消化吸收，而不要狼吞虎咽，反而导致属灵的消化不良。

Q7 每当我试着默想，一下子就会睡着，有什么建议吗？

这个问题的答案，归根究柢就是要学着更了解如何掌握自己的身体与情绪。我们需要学习让全神贯注与全然放松可以同时存在；不过，我发现我们大部分的人不可能一下子就学会。因此，如果你发现自己在默想时睡着了，别急着责怪自己，就心存感激地接受吧，因为无疑地你需要睡眠。此外，正如同劳伦斯弟兄说的：「那些受到圣灵气息吹拂的人，即使睡觉时也向前迈进。」假以时日，你会发现这个问题慢慢地就消失了。

Q8 你是否有一些在静默时最爱使用的经文？

我使用的经文包含整本圣经：有时专注在旧约的人物，有时用诗篇或先知书，有时是耶稣满怀怜悯的行动，有时则用耶稣的比喻，有时是十架与复活，有时则是新约的书信等等。我建议的是七段有关耶稣说「我是」的伟大经文，务必将这些经文纳入你的静默中。

1. 「我就是生命的粮」（约六35～40）
2. 「我是世界的光」（约八12～20）
3. 「我就是门」（约十1～10）
4. 「我是好牧人」（约十11～18）
5. 「复活在我，生命也在我」（约十一17～27）
6. 「我就是道路、真理、生命」（约十四1～14）
7. 「我是真葡萄树」（约十五1～17）

Q9 我如何能确定所听到的是上帝的声音？

在你心中对这个问题有个清楚的答案是非常重要的。请记住，撒但总是逼迫与定罪，而上帝则是吸引与鼓励。你会分辨这其中的不同。要先弄清楚新约中关于上帝的基督化的伟大教导......上帝就像耶稣一样。接着，深入亲密地认识耶稣，先是从福音书的记载，然后是你个人的经验。

Q10 静默祷告是否就将积极活泼的生活排除在外了？

噢，不，绝非如此。宾威廉认为，「真正的敬虔并不会让一个人遗世独立，反而使他们在其中活得更好，激发他们努力去改善世界。」祷告生活的传统会引导人进入最积极活泼的生活，这是由来已久且有据可查的。想想圣方济是如何为了所有的人、动物与受造物而投身于全世界各地的怜恤事工；再想想伊丽莎白．弗莱（Elizabeth Fry）受到慈悲上帝的感召，去到连地狱都不如的纽盖特监狱（Newgate prison），进而成就了狱政改革。柯斯比发现：「当两个要点――默观与行动――彼此相交且合而为一时，时机就成熟了，因为真正的默观者同时也是行动者。」

注：本文为校园出版社2014/5-6月《书飨》，摘自《聆听的祷告》第九章。

本专栏与《校园出版社《书飨》、校园杂志》合作