《施博士的诺言诺语》

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烦恼,就像哥吉拉

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前阵子我在日间病房的团体治疗里,向我的个案们分享什么是「烦恼」。任何人都会有烦恼,即便我是精神科的治疗师也不例外,是以大家都分享了很多刻骨铭心的观点,团体治疗的分享过程中,我提了一个诠释-「烦恼,就像哥吉拉」!没想到我这诠释一出,引来许多个案哄堂一笑、点头如捣蒜。在此也向大家分享这个观点。

烦恼,就像哥吉拉?谁说不是呢!它在我们的生活中「大」得很!破坏力强得很!一出场,彷佛就让我们眼前的世界成了废墟那般令人气馁。烦恼,绝对就像只大怪兽!对人情绪与生活品质的负面影响极大,君不见许多令人鼻酸的社会新闻,都是因着当事人过不了自身的某些烦恼那关而产生的吗?

而在早期的电影原着中,「哥吉拉」原本不过是只一般的蜥蝪!被核能幅射给不断放大之后,才突变成一只庞然巨兽!我们在日常生活中的「烦恼」不也一样吗?一开始只是一般的小问题,但被我们的恐惧、焦虑或是怯懦给不断放大之后,原本的小问题,就变成了大烦恼、大怪兽,对我们的情绪与生活带来了莫大的杀伤力。

每个人都会有烦恼的事,但我们要学习「不去放大烦恼」!不要将思虑做过度的衍生。我很喜欢圣经上的一句情绪管理的名谚:「你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢?」可不是吗?人固然要有忧患意识,但亦要懂得将思虑到的事放心交托,否则,一但让小烦恼突变成巨兽,就划不来了。

烦恼,就像哥吉拉!愿我们能常保交托、豁然的心,别让它太常登陆我们的生活中;也愿我们别太去放大某些小问题,让那些小问题变成大怪兽,为自己的生活平添太多只的哥吉拉。

※问题与讨论※

现代人容易「放大」哪些生活中的焦虑?进而影响到整个人的生活品质?您曾有过这方面的体会吗?

(本文出自《喜乐,是一帖良药》,施以诺◎着,主流出版有限公司◎出版)

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