作者 顧美芬 2015.02.22

成為基督徒的年日中，我們多少都參加過或長或短的退修會。學生時代的團契退修會，經常有深入紮實的研經，契友推心置腹的分享；教會全體的退修會經常很熱鬧，有各小組提供精彩節目，凝聚歸屬感。我在美東曾參加過幾次家庭退修會，到風景優美的地方住上兩三天，全家一起享受美景與靈糧。

過年期間，你是否願意設計一個專屬個人的退修會呢？家人在一起固然重要，給自己半天獨處的寶貴時光也很有意義。我們總是從年頭忙到年尾，但一年的開始，初春時節，如果可以安靜退修半天，與主親近，可以奠定一年之計。

最大牌的講員就是主自己

簡˙約翰遜（Jan Johnson）所寫的《凡事信靠：詩篇二十三篇~退修默想導引》，像是一本退修會手冊，但內容十分有彈性，可以依我們個別需要剪裁。主題是默想詩篇二十三篇，但方法與提議十分有創意。我一面看，一面照著去行。例如作者建議讀者不用刻意想達到什麼效果，甚至經常要我們小睡片刻，做做手工，沿著一條路走，不要擔心往哪裡去，只是單單跟隨主。這真是許多全年無休的基督徒最需要的退修會。

教會的退修會經常讓許多同工疲累不堪；然而此書作者沒有要我們請大牌講員，最大牌的講員就是主自己。藉著合神心意主僕大衛所寫的詩篇，我們可以進入內室，換上舒服的居家服，脫掉鞋子，光著腳丫，與主在廚房桌旁邊喝茶邊談心。

我真的不致缺乏嗎？

播放詩篇二十三篇相關的音樂也好，完全靜默也好。願意不說話就不說話，或如作者建議的：告訴上帝你不明白的事情，或說些不屬靈的話。「我真的不致缺乏嗎？」我們的牧者也許不回答，但只要你願意，祂會把我們帶到青草地與溪水旁。等我們吃飽喝足了之後，躺在那兒曬曬太陽，或許就睡了個香甜的午覺。也許那時候我們會說：「耶和華真是我的牧者，祂知道我最深處的需要。」

也許你想到一個仇敵，不論是辦公室裏的、教會裏的，或因家族聚集特別惹人厭的；你可以如作者建議的：問些不該問的問題。「為什麼我必須與仇敵一起吃飯？」「這算是你對我的恩惠與慈愛嗎？」

看這本書的時候，我極想把書本放下，不是書寫得不好，而是寫得太好，讓我急於應用，想立刻開始個人專屬的退修會。不過，作者說默想詩篇的時候，不要馬上進入應用，所謂禱讀或屬靈閱讀（lectio divina），就是讓聖經自己說話，等候信息流入我們裏面，我們專注聆聽，並用經文來禱告。此外，我們可以用注視基督、或用想像力進入經文等方法來幫助默想。

突破親近主的阻礙：分心

容易分心是現代基督徒親近主的阻礙，也許點個蠟燭會讓我們集中注意力；在家中有太多雜務也會讓人無法專注，所以找個僻靜的地方也許更好。不過，作者也建議只要在身邊放張空椅子，就可以幫助我們想像主在我們身旁。作者問：你要與這張椅子有多遠的距離？我自己想，要面對面？還是肩並肩呢？

即使我們沒有到風景優美的地方舉辦退修會，也可以想像自己是躺臥在青草地上的羊。就因為吃飽了，所以不必站著覓食。凡是沒人引導、吃不飽的羊不會躺下來。如果我們無法花半天時間退修，可以每天花幾分鐘，想像自己是主的羊，讓祂帶領我們去青草地，等我們與主單獨相處片刻之後，相信我們就會變成躺臥而滿足的羊。

「試用」詩篇 與主單獨談話

作者知道我們有時候就是無法相信詩人寫的，他建議我們「穿上」新人，以信靠的心，自信的語氣讀出：「你真是我的牧者，你真的讓我躺臥在青草地上。」這樣做不是不誠實，這叫做「試用」詩篇。我們儘管去試，並告訴上帝這樣試用詩篇的感覺。我發現心中積存夠多經上的話語時，在各種景況都不孤單。甚至在最近的空難新聞中，我們雖不明白，只有哀傷，也必須對自己的心說：「我真的不怕遭害，因為主與我同在。」

就如父母與孩子單獨約會能增進關係，我們也需要不時與主單獨談話。如作者一再強調的，我們要安歇在這個概念裏：上帝以你為樂，以看顧你為樂。每次想到我有多麼想念遠方的兒女，就會期待與主來個專屬的個人退修會，知道祂也是那麼期待與我在一起，就願立刻飛奔到主面前。

寫到這裏，又到了我每天的運動兼退修時刻，雖然春寒料峭，我關掉電腦，不帶手機，穿上有帽的運動衣，預備去走一條不常走的校園小徑，期待在這半個多小時中，再次與主肩並肩，走多遠算多遠，享受面對面的個人專屬退修會。

書　名：《凡事信靠：詩篇二十三篇》（Trusting God for Everything: Psalm 23）
作　者：簡‧約翰遜（Jan Johnson）
譯　者：李小釧
出版社：基道出版社

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