《時事評論》

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睡眠也要學習?!

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3月20日是世界睡眠日。過去這一天不被人所知,也沒有多少人會紀念,因為多數人日出而做,日落而息,與大自然萬物同步調,很少聽聞失眠的問題,就像不可能聽說貓狗會失眠,植物夜間行光合作用。如今生活越來越富裕,聲光刺激、休閒育樂越來越多樣,輕輕鬆鬆一覺到天亮的人性本能,反倒在忙碌現代化的腳步中喪失,睡眠成了現代人的問題,甚至衍生為一種學問需要去練習才能得著。

台灣睡眠醫學會就在世界睡眠日當天的下午,舉行嘉年華活動與戶外衛教宣導活動,在現場備有很多醫師駐站,供睡眠有問題的民眾當面諮詢。根據統計,國內失眠人口已超過300萬人,在台灣平均每四個成年人就有一個人有睡眠困擾,各大醫院睡眠中心不僅很難掛上號,更是一床難求,光是為了做腦波檢查,就得等上三、四個月。

失眠原因可分為生理與心理兩種,出現睡眠困擾的人,需要找出症狀源頭加以治療。許多失眠者是因心理疾病而無法入睡,面對這類病人,醫師也只能先用抗憂鬱藥、安眠藥,幫助他們恢復正常生活,接著得轉介心理師進行冥想、肌肉放鬆法和認知行為治療。而其中,壓力是心理疾病造成短期失眠的首要因素,常見的學業、工作、家庭、婚姻的問題都是壓力的來源。當這些壓力消除後,通常睡眠也會跟著正常。

耶穌說:「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來,我就使你們得安息。」(馬太福音十一章28節)不少長期壓力造成失眠的人,因著這句話,壓力全卸下,獲得一覺到天亮的安穩睡眠,但是也有一些人,這句話看了,卻不明白。電影《駭客任務》雖是個虛構故事,卻可用來做很好的說明。

一個黑衣人孟斐斯來到被追殺的電腦工程師尼歐面前。孟斐斯手上有兩顆藥丸讓尼歐二選一:「你知道某些事,而你所知道的那些事,你無法解釋,卻感覺得到。你一輩子都感覺這世界不對勁,卻說不出個所以然…‥,藍色藥丸吞下,這些事情會完全忘掉,繼續活在這世界,卻覺得這世界不對勁。而紅色藥丸吞下,就讓你看見真實的世界是什麼。」尼歐選擇了後者,便看見真實的情況是原來竟有兩個世界。

不少人活在第一個世界裡,追逐著暫時的事情,而勞碌操煩。曾有雜誌報導台灣人工作時間之長,在世界排名前幾;台灣人是最愛競爭,愛學習與成長,但根本是沒有方向的無頭蒼蠅,這麼努力只是怕跟不上其他人的腳步。自找的莫須有壓力與重擔,使得國內失眠人口日漸增長。但是反過來,因為不知道有著肉眼看不見的第二個世界,於是對於那些真有壓力、真該喪膽的永恆事務,卻渾然不覺。

聖經說活在第一個世界的人,被這世界的神弄瞎了心眼,而同時看見有兩個世界的人,「外體雖然毀壞,內心卻一天新似一天。我們這至暫至輕的苦楚,要為我們成就極重無比、永遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的,乃是顧念所不見的;因為所見的是暫時的,所不見的是永遠的。」(哥林多後書四章17-18節)

世界睡眠日,台灣睡眠醫學會製作了一張高五公尺、寬八公尺多的搖籃,祝每個人都能睡好眠。但你我都知道,市面上不斷推出的「高科技材質能感溫塑型,幫助釋放壓力」、「符合人體工學,完全服貼你的身體曲線」、「低反彈力可以提供身體舒適的支撐」各種好床,也無法解決現代人的失眠問題。唯有來到創造你我的造物主之前,獲得永恆的眼光,正確地衡量現存世界壓力重擔的大小,於是得以獲得身心安頓與靈魂的歇息。

本文刊登於《基督教論壇報》 http://ct.org.tw

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