作者 李良達 2012.10.27

SARS疫情正衝擊著全球華人集中居住的地區，這時候要繼續來談工作如何放輕鬆，一方面真是覺得不知從何談起，另一方面也有點於心不忍，當那麼多人正在不眠不休的為抗SARS作戰，我們豈能在此奢談什麼工作輕不輕鬆的；不過，也因此讓我想起一個工作心情放輕鬆的重要秘訣，那就是：越在重要時刻越要放輕鬆，因此本週我們就來談談這個主題，也盼望所有的抗SARS的勇士、特別是在第一線的最辛勤的醫護人員，都能因此而放輕鬆，讓抗SARS作戰大獲成功。

SARS疫情正衝擊著全球華人集中居住的地區，這時候要繼續來談工作如何放輕鬆，一方面真是覺得不知從何談起，另一方面也有點於心不忍，當那麼多人正在不眠不休的為抗SARS作戰，我們豈能在此奢談什麼工作輕不輕鬆的；不過，也因此讓我想起一個工作心情放輕鬆的重要秘訣，那就是：越在重要時刻越要放輕鬆，因此本週我們就來談談這個主題，也盼望所有的抗SARS的勇士、特別是在第一線的最辛勤的醫護人員，都能因此而放輕鬆，讓抗SARS作戰大獲成功。

上班族在工作上第一個重要時刻，不就是我們應徵或應考工作職缺的那一刻嗎？既然我們已經成為上班族，表示我們是通過了那一刻的考驗（否則我們現在可能還繼續在找工作哪），而如果我們回想起那最重要的一刻，我們的心情一定是好緊張，而且我們一定會發現，當時我如果不要那麼緊張，一定可以表現的更好；所以越在重要時刻越要放輕鬆絕對是正確的。

還記得二十幾年前我從大學畢業，毫無背景、毫無基礎，可是我就嚮往著記者的生涯，於是只有考試一途，幸而當年中國時報和聯合報兩大報系同時都招考記者，於是我有兩次報考的機會，我記得是聯合報先考，四月初在松山高中考試，到達考場我才發現居然人山人海，比大學聯考還熱鬧，我仔細給他算了一下，少說也有三千多人應考，但是我記得很清楚，聯合報只要錄取四十個人，於是我非常緊張、非常擔心，還沒考試等於就先垮了一半，後來果然落榜。

緊接著四月底，中國時報招考，在建國中學考試，有了前一場的經驗，我就不斷提醒自己，一定要放輕鬆，到了考場一樣人山人海，我算了一下大約有兩千多人在考試，而中國時報只打算錄取二十個人，但就因為我不斷提醒自己要放輕鬆，這次就僥倖獲得錄取。

的確，太多經驗可以證明，我們越在重要時刻越要放輕鬆，但是，上班族也許會問一個問題：我當然知道越在重要時刻越要放輕鬆，可是我就是做不到，越在重要時刻我總是越緊張，如何能放輕鬆呢？以下就介紹幾個在重要時刻能夠放輕鬆的方法：

1. 要有夥伴：

   登山的人最能深深體會這一點，許多難以攀登的崇山峻嶺，都是因為有一群好夥伴彼此加油打氣、互助合作而過關，我們人生許多重要關卡的突破，也常常是因為有好的夥伴相隨在側，所以人不能沒有朋友、不能沒有好的夥伴。就以我前面所說的就業考試來說，由於我當時在大學唸的並不是新聞系，所以一個人孤零零的去報考，如果是一群好同學或好朋友一起去考試，也許就不至於那麼緊張而失敗了。

2. 要適度的轉移注意力：

   固然在重要的時刻我們應該要專心才不會出差錯，但有時候也是要適度的轉移注意力，以這次救治SARS的醫護體系為例，我們應該在醫治病患時全神灌注、全力以赴，但是回家或回到隔離中心時，我們應該做一些別的活動，暫時忘記SARS，適度的放鬆自己，第二天才能精神飽滿、體力充沛再赴戰場，再與SARS作戰。包括被強制隔離觀察的人也是一樣，如果你一直在想著這件事，一定越想越難過、越想越緊張（所以和平醫院的隔離人員才會貼大字報抗議，因為他們越想越害怕、越想越覺得隔離將是遙遙無期），這時候你要知道，人都已經在裡面了，再怎麼想也是多餘，不如轉移一下注意力，先想想如何讓自己活的好、如何彼此打氣、如何避免感染擴大（這樣才有可能早日回家），一但你可以適度轉移注意力，你就能夠放輕鬆下來了。

3. 要適度的信任別人（對人有信任感）：

   這一次和平醫院的隔離人員會激動，因為他們很怕從此被棄絕、怕整個社會任他們自生自滅，基本上就是對人的信任感不夠，即使你對政府沒信心、對衛生行政體系沒信心，你也應該對媒體有信心，台灣的媒體威力無窮，SNG的車一部部都在那裡，廿四小時不停的傳送畫面，有人敢棄你們於不顧嗎？即使是政客也會知道這是大好的表現機會，無論如何他們一定會全力照顧你們的；而若不是政客是有良心的政治人物，那當然更不會棄你們於不顧。由此可見，適度的信任別人也是在越是重要的關頭、越能夠放輕鬆的關鍵之一。

總之，唯願這次SARS的疫情能早日獲得控制，整個疫情對華人社會的衝擊也能降到最低，更願所有的上班族朋友藉此學到一個重要的心情放輕鬆的秘訣：越在重要時刻越要放輕鬆。