作者 李良達 2012.10.27

就心理學的角度，或者說是從心理的認知上來說，所謂的『輕鬆』，可以說是一種自在、無壓力的狀態，要經常處在這種狀態下，坦白說並不是太容易；如果是這樣，卻又為什麼要談什麼『心情放輕鬆』這樣的單元呢？

就心理學的角度，或者說是從心理的認知上來說，所謂的『輕鬆』，可以說是一種自在、無壓力的狀態，要經常處在這種狀態下，坦白說並不是太容易；如果是這樣，卻又為什麼要談什麼『心情放輕鬆』這樣的單元呢？

理由很簡單，我們刻意要放輕鬆時，不一定就真的能夠放輕鬆，可是，如果我們沒有刻意去放輕鬆，那肯定就會很緊張，所以沒更好的法子了，我們只有不斷來探討這樣的題目，也不斷提醒大家，無論輕鬆或不輕鬆真的都要放輕鬆。

真的，如果我們不加以留意，不刻意去放輕鬆，有時候、即使是在最輕鬆的狀態下，我們都會變得很緊張，再輕鬆不過的場合，我們都會不得輕鬆；比如說，好不容易請個長假出去旅行，這原本應該是再輕鬆不過的事了，可是，有人反而因為要去旅行而更緊張呢，為什麼？因為有釵h的事兒放不下，惦記著公司的事，掛念著家裡的事，還要煩惱會不會遇到颱風，會不會趕不上飛機，會不會水土不服，這陶多多的事真叫我們反而更不得輕鬆哩。

其實既然刻意要出遠門，當然就是有意要遠離塵囂，這時候再去惦記著公司的事、掛念著家裡的事，真是無聊，若要這樣乾脆就不要出遠門、不要去旅行了，想通了這一點你當然就可以放輕鬆多了。

再者，出門在外的確會有釵h不方便的地方，但是既然要出遠門，既然要去旅行，當然就是刻意要去經歷不同的風土人情，要去體驗不一樣的人生，因此，即使是發生水土不服的狀態，也是體驗的一環，沒什麼好擔心的，能想通這一點，你又可以放輕鬆釵h。

真的是這樣子的，比如說，你被選上為太空人，飛進了太空，結果頭兩天頭暈腦脹，第三天起才適應，你會不會懊惱，當然不會，因此，出遠門發生水土不服有沒有什麼好擔心的，當然是不必要。

前面已經說過，『輕鬆』其實是一種狀態，一種心理的狀態，所以它其實不必一定與外在環境有關，端在我們的一念之間；我前兩個禮拜曾出一趟遠門，過去出門遠遊實在難不倒我，甚至可以說是家常便飯，但近兩年因為忙於經營網站，較少出門，更不曾有過連續十幾天不進辦公室、不碰電腦的紀錄，起初確實有點緊張，擔心自己的身體能不能適應遠行，也擔心網站會不會有什麼問題(其實我的同事們都照常在上班)，總之，就在要出國前一個禮拜，我突然發現自己很不輕鬆，於是我就開始去面對，去探索自己不輕鬆的原因，結果發現所有的壓力都源自於自己的多慮，雖然說有時候適度的憂慮是好的，但過度的憂慮卻是很不好的，於是我找了一個晚上，把所有的準備工作都暫停，自己一個人好好的安靜，我告訴自己，若不能放輕鬆、不如不要去，然後仔細的分析去或不去的差別何在，最後很清楚這一切的不輕鬆都是多餘的，於是決定快快樂樂、輕輕鬆鬆的去，如今也快快樂樂、輕輕鬆鬆的回來了，讓我真的很深刻的體會到，輕不輕鬆真是在一念之間，不論外在環境輕不輕鬆，我們真的都可以放輕鬆。(2004.8.10)