作者 李良達 2012.10.27

暑假期間密集的各類入學考試漸漸告一段落，接下來就是要等待放榜，這放榜前夕是很難熬的時間，有時候簡直比考試前的那段時間更難過，因為考試之前，我可以專心一意的準備考試，不必分心去考慮其他問題；可是如今放榜的前夕，自己考得好不好、心裡大致有數，可是又總希望奇蹟出現，而且這時候除了等待之外，完全無事可做，所以心裡的焦慮無法移轉，只能一天比一天更焦慮。

暑假期間密集的各類入學考試漸漸告一段落，接下來就是要等待放榜，這放榜前夕是很難熬的時間，有時候簡直比考試前的那段時間更難過，因為考試之前，我可以專心一意的準備考試，不必分心去考慮其他問題；可是如今放榜的前夕，自己考得好不好、心裡大致有數，可是又總希望奇蹟出現，而且這時候除了等待之外，完全無事可做，所以心裡的焦慮無法移轉，只能一天比一天更焦慮。

可是，如此一天天的焦慮下去也不是辦法，所以我們今天就來談談，放榜之前、以及一切成果揭曉之前，如何將心情放輕鬆。這當然不是只有應考的考生適用，上班族每天辛苦工作，也常常有等待『成果揭曉』的時刻（比如等待年終考績發布、等待升等考試放榜等等），這也一樣都可以適用，都可以來幫助我們將心情放輕鬆。

一、 把精力投注在未來的潛力而不是去猜測可能的結果

人面對未知的事，都很希望能未卜先知、都想要去猜測、預測未來可能的結果，但是，也因而使自己更加不輕鬆；因為，沒有人可以百分之百猜測到未來可能的發展與結果，你越去猜測、心裡越不安，對未來的結果越在意，於是惶惶不可終日，可能結果還沒揭曉，你已經先病倒了，弄不好連有美好的結果你都享受不到呢。
因此，在任何成果揭曉的前夕，既然你除了等待，什麼都不能做，倒不如把精力投注在未來（可以發展）的潛力上，比如說，你乾脆每天努力的去好好運動，每天都把自己累垮，回到家倒頭就睡，絕不會因為耽心榜上無名而失眠；如此一來，不但很容易渡過這最難捱的一段等候的時間，而且，等放榜以後，萬一考上了，你也更有信心去讀（因為你身體鍛鍊的更強壯了）；萬一落榜、得要重考，你也不怕，因為你有更充沛的體力來應付考試了。

或者你也可以去學個技藝，甚至去補個英文，利用等候放榜的這段時間，好好加強你的英文能力，K英文K到廢寢忘食，當然就不會為放榜憂慮，等最後真的放榜了，同樣的道理，不論榜上有名、或者名落孫山，你都更有把握去面對未來，因為，你的英文實力更強了。這都遠比你每天去求神問卜、去瞎猜自己考得上、考不上，更有意義。

二、 把時間花費在與好朋友的相處上而不是自我的獨處

我們在等候成果揭曉的這一段時間，最不喜歡與人互動，最喜歡一個人獨處，因為我們對結果沒把握，我們怕萬一結果不如預期很丟臉，所以乾脆提前把自己封閉起來；殊不知，一但我們自我封閉，更容易胡思亂想，更容易焦慮，成果還沒揭曉，我們可能已經先病倒了。

其實，等候成果揭曉的這段時間，是最能夠用來交朋友的，用來交朋友也最有意義，不論是你自己家裡的人（過去三年為了K書，與家人漸漸疏遠，趁此機會好好彌補彌補親情），或是其他好朋友，你都應該趁這段期間與他們有更多的來往與互動，加深你們彼此間的了解，促進你們的默契，培養更多的親情與友情。
這樣一來，第一在等候的期間你就不會無所是事，不會焦慮；第二，等成果揭曉之後，就有人可以分享你的喜悅、或分擔你的難過，不知道是那個哲學家說過：分享的喜悅是加倍的喜悅（本來你一個人快樂，與親友分享之後有釵h人與你一起同樂），分擔的痛苦則是減半的痛苦（本來你一人獨處，痛苦萬分，現在有知心好友與你分擔，痛苦就大為減半，因為知道有人體會你的痛苦）。

因此，在等候放榜、等候釵h的成果揭曉的前夕，我們應該把握時間好好交朋友，好好去關心我們的家人，好好去付出我們的愛，這是最好的等待的辦法。（2004.7.13）

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